Você tem fome de quê?

Nas andanças feitas pela net me deparei com uma pesquisa, que se for verdade, resolverá metade dos meus problemas. Muitas formiguinhas que se identificaram com o post anterior, então fiquem sabendo que a nossa vontade de comer doces pode ser minimizada com a banana, ovos, fígado, ostras e levedo de cerveja. Vou explicar isso direitinho, rs. 

A pesquisa americana da McGill University, revelou que as nossas "vontades" são frutos de deficiências. Para cada "vontade" tem uma deficiência específica, e teoricamente é só repor o que precisamos que a vontade não aparecerá. Será? Vamos tentar?

Se você implora por chocolate o provável culpado é a deficiência de magnésio. O espinafre, a soja, nozes e sementes, são ricas fontes de magnésio, entretanto se você ainda insistir no chocolate, opte pelo amargo que contém mais magnésio, assim você precisará comer menos para repor sua deficiência. 

Para nós, formiguinhas de plantão, a vontade de comer açúcar pode ser em virtude da carência de cromo. Eu acho que nunca fiz nenhum exame para saber se tenho falta de cromo, mas acho que vou tentar ingerir mais na banana - e olha que falei no post anterior sobre utilizá-la para adoçar o meu mingau - ovos e fígado, pois ostras eu não gosto e levedo de cerveja, muito menos!

Se o desejo por pizza está além do normal, você pode ser a 5ª Tartaruga Ninja e não sabe, ou pode estar com uma deficiência de ácidos graxos - ômega 3-6. A melhor fonte de ômega 3 é o peixe. Algumas espécies possuem maior quantidade, mas também podemos ingerir ômega 3 de outras fontes: sementes de linhaça, castanhas, nozes e vegetais de folhas verde escuro.

Sua perdição é o pãozinho nosso de cada dia? Ou aquela massa caseira, feita na hora? Hum... Isso pode significar um déficit de sono. Isso mesmo! Já pra cama que a vontade passa, rs. Na verdade, os baixos níveis de serotonina estão relacionados com alterações do sono e a ingestão de comidas ricas em carboidratos, elevam os níveis de serotonina, fazendo a pessoa ficar mais relaxada e calma. O organismo faz essa troca: se você não dorme adequadamente o seu cérebro manda você comer carboidrato para compensar.

Essa foto deu até fome não é? Fala aí! rs

Se a vontade de comer carne é muito grande, o jeito é sucumbir! Normalmente se o organismo está pedindo proteína é porque a sua dieta anda muito rigorosa. Ajuste os ponteiros, coma as quantidades necessárias de cada grupo alimentar e seja feliz!

Por último, se você tem aquelas vontades esquisitas de comer de tudo, o seu problema pode não ser psicológico e sim uma carência de diversos minerais. Por incrível que pareça tem gosto pra tudo. Tem gente que sente vontade de comer tijolo, outras querem uma provinha de tinta e há quem coma papel, borra de café e até cinzas de cigarro! Se antes isso passaria por um distúrbio psicológico, agora pode ser considerada a hipótese de falta de minerais, basta alguns exames específicos e se constatado o problema, adequar o cardápio para suprir as necessidades.

Até o próximo post! Beijos da Lili!