Quanto vale a paz?

http://aquinoticiaspe.blogspot.com

Não sei quanto vale a sua paz, mas a minha está caríssima. Vou negociá-la hoje à noite. Torçam por mim.

Peço desculpas, pois não estou visitando ninguém, estou completamente sem tempo, mas na próxima semana eu terei bastante tempo!

Obrigada pelo apoio de vocês! E seja qual for o resultado de hoje eu sei que "uma nova história Deus tem pra mim" !
Bjokas

Dormir bem é fundamental! Oi?

Oi pessoal!

Ultimamente tenho lido nos blogs sobre problemas na vida real. São problemas diversos, com a casa, trabalho, estudos, filhos, marido, enfim, problemas reais e de pessoas reais, porque podemos até blogar, mas somos pessoas como todas as outras. O que está acontecendo hein? A blogosfera light está virando de pernas pro ar!

http://manoel-psicogrupos.blogspot.com/

Um problema bem real é a insônia! Cada pessoa reage de uma maneira frente aos problemas, mas a maioria perde o sono literalmente. Eu me enquadro nesse time, pois ando dormindo mal, bem mal mesmo. A sensação de que a noite não foi suficiente e o cansaço que já aparece quando levanto, são sinais de que o sono não foi reparador, que ele não cumpriu o seu papel de verdade.

Andei lendo sobre os efeitos da insônia e descobri que até no crescimento ele influencia. Sei que não estou mais em fase de crescimento, mas temos um hormônio chamado GH que é popularmente conhecido como hormônio do crescimento, que é responsável pelo crescimento e se o sono for curto ou for de má qualidade esse hormônio é afetado. Mas esse hormônio não serve apenas para quem está na fase de crescimento, ele também ajuda a manter a força muscular, causa melhora no desempenho físico e evita o acúmulo de gordura. Sacaram onde esse texto é importante para nós?

Temos um outro hormônio chamado leptina e se olharmos no google, o primeiro resultado é que a leptina é o hormônio da obesidade. Na verdade ela controla a nossa saciedade, e sabem quando ela é liberada? Durante o sono! Assim, quem tem dificuldade para dormir bem ficará mais propenso a se tornar um indivíduo obeso.

Como as mulheres são as maiores prejudicadas sempre, dessa vez não seria diferente. A médica e pesquisadora do sono Fernanda Haddad conta que as mulheres têm maior probabilidade de sofrer problemas hormonais em decorrência do sono deficiente, principalmente devido à menopausa, que geralmente começa a apresentar seus sintomas entre 45 e 50 anos. Eu poderia destacar ainda que o envelhecimento precoce e capacidade intelectual estão aliados a ausência de um sono eficaz, mas acho que isso só aumentaria ainda mais o nosso problema.

Eu não preciso dizer que deveríamos deixar os problemas de lado e termos um sono eficaz, mas isso não é fácil. Sei que meus problemas não serão resolvidos se eu ficar a madrugada inteira acordada, mas não tenho um botão liga/desliga para dormir e acordar. O jeito foi deixar rolar, mas ontem por incrível que pareça dormi a noite INTEIRA! Isso mesmo: dormi a noite inteira e querem saber o que eu fiz? Não sei, rs.

Eu acho que o fato de ter feito a AF à noite me ajudou a dormir melhor. Não consegui pedalar de manhã e acabei fazendo simulador de caminhada vendo CSI e lembrando da Dani, rs. Fiquei muito cansada, mas foi o cansaço bom, o cansaço de dever cumprido. Vou tentar hoje de novo pra ver se é isso mesmo e depois conto pra vocês.
Beijos!

Pedaaaaala Lili!

Calminha aí pessoal! Não é para dar um tapinha na minha cabeça! Essa foi só uma frase que eu falei para os meus botões ontem à tarde quando decidi voltar a pedalar minha magrela pelas ruas da cidade.

http://mulherdeciclos.com/por-que-voce-pedala/

Todo mundo sabe que andar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda de muitas calorias, e dependendo da intensidade pode ser até maior que a atingida com caminhada, natação ou dança. Como vocês sabem - alguns não,rs - eu tenho 1,60cm, emagreci 13kg com a RA, e estou no momento com 52kg, mas eu ainda não estou satisfeita com a pancinha que sobrou e com as peles. Não pensem que depois de eliminar isso tudo eu fiquei toda durinha, porque não fiquei! Por isso, eu decidi que pedalar seria a minha opção de atividade física, até porque, ao mesmo tempo em que elimina quilos (eu acho que quero eliminar mais 1 ou 2kg, não tenho certeza), tonifica os músculos das pernas e do abdômen.Eu prefiro pedalar na academia, entretanto a minha RF não inclui esse mimo, rs. Resolvi ler sobre as pedaladas outdoor (mais chique falar assim né?) e descobri que o gasto de energia é 50% maior. Isso ocorre porque na rua, há mais obstáculos, como trânsito, buracos, lombadas, subidas e descidas. É preciso ficar com atenção redobrada porque os riscos de quedas também aumentam, mas para que pensar em riscos se teremos o vento no rosto? A sensação de liberdade compensa!

Eu gostaria de ter aqui em minha cidade um grupo para pedalar, mas acho que não existe. Pelo menos nunca vi. É bem melhor fazer atividades em grupos, mas no meu caso irei sozinha mesmo. Antes só do que mal acompanhada, rs.

Independente de ser indoor ou outdoor, ande de bicicleta! Andar de bicicleta faz bem para a saúde, para a boa forma, traz benefícios físicos e mentais. Não podemos esquecer de fazer breves alongamentos antes e depois, mantendo cada postura por 30 segundos. É legal e super importante ter equipamentos de segurança, mas eu não tenho, rs.

Lembre-se que todas as atividades físicas são benéficas ao nosso corpo. O que precisamos é experimentá-las para encontrar a que mais gostamos e qual delas se adequa ao nosso momento atual.

Para quem pediu fotos de antes e depois, eu vou postar sim, mas ainda não resolvi todos os problemas e estou sem tempo, quero uma foto de depois caprichada né? Eu mereço e vocês também, rs.

Tenhamos todos uma ótima semana e como a frase da figura acima diz: "A vida é como andar de bicicleta, para manter o equilíbrio você precisa continuar em movimento." Albert Einstein

Bjokas!

Contagem regressiva... 0

Eu não sei qual é a onomatopéia de fogos de artifício, talvez um "Bum! Bum! Bum!" mas de que adianta saber se eu não estou soltando fogos mesmo. Como vocês viram, minha contagem regressiva terminou, cheguei ao tão sonhado peso de 52kg, mas não estou em clima de comemoração.
Fico feliz por ter alcançado a minha meta sim, afinal foram 7 meses de batalha, mas não dá pra dizer que estou pulando de alegria. Esse deveria ser o meu melhor post, o mais animado, o mais comemorado, mas como ainda não resolvi meus problemas, o post está assim, meio desanimado, rs.
Nem tirei a foto da balança, mas no próximo eu coloco.
Entro hoje oficialmente na fase de manutenção. Como vocês sabem eu sigo o programa dos Vigilantes do Peso e como eles usam um sistema de pontos, eu preciso mudar a minha pontuação diária e observar o resultado em uma semana. Na verdade eu preciso comer um pouquinho mais, só que eu estou é comendo menos. Não se preocupem que eu não vou desistir, eu envergo mas não quebro, rs.
Espero que vocês que ainda não conseguiram atingir seus resultados sigam em frente e que consigam em breve. Continuo na luta contra a balança, porque sei que se eu descuidar engordo tudo de novo e num período muito mais rápido do que os 7 meses de emagrecimento.
Obrigada pelo carinho de vocês, pela força, pelas orações. Isso tem me ajudado muito.
Bjokas

Recomeçando sem desculpas!

"Estou muito ocupado."

"Não sei como fazer isso."

"Não me sinto à vontade."

"Já tentei uma vez e não consegui."

Você já não ouviu a afirmação, "Se vai aprender alguma coisa, você cometerá erros?" É verdade. Às vezes, os indivíduos se recusam a tentar coisas novas porque têm medo de falhar e, conseqüentemente, de serem considerados um fracasso.

Quando você não quer fazer uma coisa, qualquer desculpa esfarrapada serve. Mas, as desculpas muito repetidas têm um modo estranho de se transformar. Elas podem vir a ser doenças crônicas que destroem a nossa auto-estima e paralisam a nossa vontade. Tornam-se grilhões que obscurecem a nossa visão, deixando-nos incapazes de sonhar e muito menos de realizar por medo de falhar.

Há uma diferença entre falhar e ser um fracasso. São poucas as coisas que se aprende na vida sem que se erre pelo menos uma vez. Você aprendeu a andar de bicicleta sem perder o equilíbrio? É bem provável que não. Você queria tanto fazer estas coisas, que rapidamente deixou para trás as tentativas mal sucedidas e continuou tentando. Embora tenha falhado várias vezes neste processo de aprendizagem, você não foi um fracasso.

Você se lembra de que, às vezes, na sua frustração, colocava a culpa do fracasso na pessoa que estava tentando ensiná-lo? Se estivesse na bicicleta, a culpa era de quem estava ao seu lado segurando-o. Logo, você queria que esta pessoa o largasse e o deixasse ir por sua conta própria. Se caísse, a culpa seria do outro que o havia largado cedo demais, ou muito tarde.

Talvez, quando foi ganhando confiança e habilidade, você estivesse andando na calçada quando encontrou alguém. Você não tinha muita certeza de que conseguiria passar no pequeno espaço que sobrava e ficou com medo de tentar. Se caiu, deve ter pensado como, "Você me fez cair! Se não estivesse no meu caminho, eu não teria caído". A realidade é que, se tivesse mais prática, poderia ter facilmente resolvido a situação, como certamente fez muitas vezes depois.

Na vida, às vezes, parece que alguém ou alguma coisa nos faz fracassar. Não é raro sentirmos que outra pessoa ou circunstância nos impede de alcançarmos os nossos objetivos. O que é raro é admitirmos que talvez não tenhamos feito o melhor possível e, em seguida, analisarmos o nosso preparo e nosso esforço.

Pergunte-se se você fez o melhor que poderia ter feito e não tenha medo de admitir os seus erros e distrações. Se perceber que errou, simplesmente resolva não repetir mais o erro e vá em frente. Lembre-se, quando ao andar de bicicleta, conforme ia tentando e persistindo, você ia ficando cada vez melhor até que andar de bicicleta se tornou tão natural como caminhar.

Não se deve culpar ninguém, nem a nós mesmos. Quem se prende à culpa pessoal ou permanece culpando os outros ou as circunstâncias, apenas retarda a sua própria recuperação. Arrisca a se tornar um fracasso em vez de ter tido apenas um revés temporário. No lugar de sentir autopiedade e de ficar bravo com os outros, pergunte: "E agora? O que mais posso fazer para alcançar os meus objetivos?".

Se perdermos tempo e energia arranjando desculpas, nunca veremos o que precisamos ver em nós, para que possamos crescer e obter melhores resultados dos nossos esforços. Podemos falhar muitas vezes, mas isto nunca é o fim. Os que falham não são fracassos, a não ser que a culpa e a autopiedade os impeça de alcançar as suas metas.

Não importa o que tenha acontecido em sua vida, depende de você começar a criar o melhor modo de viver que for possível.

Por:

Daniel C. Luz
Autor dos livros Insight I e Insight II DVS Editora

Cyberdiet

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Agradeço a todos que se preocuparam, mandaram emails, comentários carinhosos ou que  mandaram pensamentos positivos. Muito obrigada!

Estou tentando voltar ao meu ritmo... Ainda não resolvi meus problemas e na verdade parece que quanto mais tento resolver pior fica, mas tenho fé de que tudo que está acontecendo é com a permissão de Deus e Ele me dará as forças necessárias para sair dessa.

É claro que não estou com toda a animação de antes, andei comendo errado, mas o meu jeito de comer errado é comer pouco, é não beber água, cheguei a ficar 10h sem comer nada e é isso que me faz não eliminar peso. Continuo com 53kg e hoje recomeço a luta para chegar nos 52kg.

Parei a academia. Não consigo ficar me exercitando com a cabeça em outras coisas. Não sei quando voltarei, mas voltarei, rs.

Quando abri meu email vi o link para a matéria que postei acima e achei que serviu direitinho para o meu momento. Chega de dar desculpas! Eu posso passar por esse problema mais leve, mais saudável, mais feliz comigo, então é hora de agir! No culto de ontem, o tema da mensagem foi: "Pequenas atitudes e Grandes resultados". Não preciso falar mais nada...

Beijos!

Vencendo desafios!

Sei que ando em falta com vocês, mas infelizmente estou passando por problemas profissionais seríssimos que acabam influenciando a vida pessoal, a vida virtual, a vida...

Recebi um email com um vídeo muito lindo e gostaria de compartilhar com vocês. Não tem o autor do texto, se alguém souber eu darei os créditos.

     “Todo dia é um novo desafio a vencer. Desafios que, aos olhos de muitos, podem parecer tão simples e, para outros, tão complexos e insuperáveis. Na verdade, são fases na vida de cada ser humano que jamais devemos esquecer. Cada desafio nos ajuda a não nos tornarmos insensíveis, frios e desinteressados. Nos servem para valorizar a raça e a nossa condição de humanos; aceitar que temos direito a errar, aprender e superar – sem, contudo, deixar que a luta diária se torne a nossa cadeia perpétua.

       Dinheiro não é tudo na vida e nem tudo tem preço. Não podemos deixar os valores fundamentais morrerem. É preciso resgatar a família e, de verdade, dedicar o tempo de que precisam nossos filhos, irmãos, esposas, maridos, mães, pais, avós; resgatar a verdadeira amizade, essa que não morre nunca, porque não tem compromisso nem laços sangüíneos e surge livre e espontânea, sem pedir nem exigir nada; resgatar a confiança das pessoas; acreditar na palavra empenhada e cultivar, praticar e propagar a honestidade; exigir o que é justo, fazer valer os nossos direitos e respeitar os direitos dos outros.

       Nunca foi tão necessário voltar a acreditar; nos tornarmos homens e mulheres de fé, que acreditem num tempo melhor para as novas gerações. Mas não é só falar: é preciso assumir o compromisso pessoal, nos transformar em agentes de mudança, nos espalhar na sociedade como um vírus na internet e ver se, duma vez por todas, conseguimos uma mudança real para a nossa sociedade e deixamos um Brasil melhor para os filhos dos nossos netos. Você e eu sabemos que o tempo é curto. Então é tempo de começar”. 

Autor Desconhecido

Fiquem com Deus, assim que eu conseguir resolver a minha vida eu volto com força total, mas por enquanto estou desanimada. Bjokas

Chá de sumiço!

Que saudades de vocês! Como estão? Firmes e fortes nas metas? Espero que sim!

O título não tem nada a ver com o meu peso (ainda não emagreci a ponto de sumir) e também não descobri outro chá que eu goste, sumi pois estava sem internet! No trabalho consegui fazer algumas visitinhas, mas como o tempo é curto está faltando muita gente. Sorry!

O post é curtinho, pois preciso ir trabalhar agora, mas com a net de volta, não vou sumir de novo! rs

Obrigada pelo carinho no post anterior. Os comentários foram lindos, me deram uma motivação danada para continuar escrevendo, e cada vez estou mais apaixonada por esse mundo!

Me aguardem que com o tempo livre andei tirando fotos e em breve começarei a postar antes e depois! :)

Bjussssss

Contagem regressiva... 1

Eu adoro esse título! E pra quem me acompanha a mais tempo, sabe que ele significa que mais 1kg foi pro espaço! Com ele eu contabilizo menos 12kg nesse corpinho (já posso dizer que é corpinho não é?) que Deus me deu. Só falta 1kg minha gente! É tão pouco e tão difícil ao mesmo tempo, rs.

A minha primeira postagem da contagem regressiva foi no dia 16 de novembro de 2010! Quase 4 meses depois eu volto pra dizer que falta 1kg! Não sei se falo só falta 1kg ou se falo ainda falta 1kg... Oh! Dúvida cruel! rsrs

Sabiam que este último quilo que falta me fez pensar um pouco nas nossas metas? A gente vê de tudo na blogosfera, gente fazendo tudo certo, gente fazendo tudo errado, gente que está no meio do caminho, e as metas são as mais diversas possíveis. Mas você já pensou na sua META? Ela é real? É possível? Vou mostrar duas fotos pra vocês. 

A primeira é uma foto minha:

A segunda é uma foto da querida Rô:

Sinceramente, olhando essas duas fotos, quem é a gordinha? \o/ Eu!  Se eu falar que uma pessoa pesa 60kg e a outra pesa 62kg, é lógico que vão dizer que quem pesa 62kg sou eu! Mas não! Podem acreditar que a Rô é mais pesada que eu! Escolhi uma foto com cinto para vocês terem a exata ideia de como uma pessoa pode pesar menos que a outra, usar o mesmo acessório (nesse caso, o cinto que dizem marcar a cintura) e mesmo assim estar mais "gorda".

O peso não é fundamental! O número que a balança marca não é o fundamental! Ninguém sai na rua com um crachá dizendo quanto está pesando. Quem nos vê na rua, vê a aparência, a forma, o contorno, não vê o peso. De que adianta pesar 60kg e ter aquele formato de bola de futebol americano ali de cima? Antes que alguém questione, a Rô só é 1cm mais alta que eu, então não é o fator altura que está influenciando na foto.

Hoje eu estou pesando 53kg, mas ainda me acho "gordinha". Estou com anorexia? Não! Eu me olho e vejo tudo magro, menos a barriga e o braço. Eu voltaria a pesar 62kg tranquilamente se fosse para ter esse corpão aí da Rô, rs. 

A Rô é uma corredora e trocou a gordura de antes por massa muscular. Eu ainda preciso fazer essa troca e isso me custará uns quilos a mais, já estou preparada para isso. Muitos dizem que a gordura pesa mais que a massa muscular, isso não é verdade. Peso é peso. 1kg é 1kg e ponto! A gordura ocupa mais volume que a massa muscular, por isso na minha foto eu pareço ser mais gorda que a Rô. É como se vocês colocassem 1kg de algodão ao lado de 1kg de chumbo, imaginaram a proporção? Quanto espaço o algodão ocupará e pesará o mesmo que o chumbo.

O meu objetivo é tentar tranquilizar algumas meninas que estão se prendendo demais ao número da balança. Se você começou a fazer atividade física o normal é que ocorra essa troca, e o ponteiro da balança certamente irá subir, mas isso não significa que você engordou.

Vejam outro exemplo:

De que adianta ter o mesmo IMC que o ator do filme se o figurão aí de cima tem esse corpo redondinho? Do mesmo jeito somos nós, que nos comparamos o tempo todo com as outras pessoas. Nos importamos com a diferença de tempo que cada pessoa leva para eliminar peso, nos metemos em desafios e largamos no meio do caminho porque simplesmente ele não se encaixa na nossa rotina, enfim, fazemos de um tudo para conseguir ver o peso "tal" na balança. Faça o que você puder, o que estiver dentro do seu orçamento, o que couber no seu tempo, mas faça! Também vale pegar essas situações e dar como desculpas para não fazer. Não se compare com as outras pessoas de modo negativo, de modo a se depreciar sempre. Use os exemplos de forma positiva, a seu favor, mas nunca querendo que os resultados sejam idênticos. 

Espero que depois desse post muita gente reavalie sua meta, e deixem de lado o medo da balança. Eu já escolhi uma nova parceira: a fita métrica! Ela me acompanhará a partir de hoje, e mesmo que a balança mostre um peso maior, se a fita me mostrar medidas menores eu vou ficar feliz! Fique feliz você também!
Agradeço imensamente a Rô - Rosângela Barbiere ou Rô Massoterapeuta - por me deixar usar a foto dela nesse post. Obrigada querida! Você é uma pessoal especial, iluminada e que está sempre contribuindo para que nossos dias sejam melhores.

Resultado do Desafio de Carnaval

Vejam vocês que o Desafio de Carnaval foi muito bom para mim. Meu peso inicial foi de 54kg e hoje pela manhã após cumprir um ritual para ficar mais leve - passar fio dental, escovar os dentes, tomar banho fazendo esfoliação para retirar células mortas, depilar, cutilar e aparar as unhas - eis que a balança marcou 52,5kg.

Tá bom! A parte do ritual é mentira, mas acho que se tivesse feito tudo isso poderia ter marcado 52kg, rs. Como já falei pra vocês, eu nem me animo muito com o peso porque a variação é absurda, entretanto é bom ver o ponteiro pelo menos por um dia bem próximo da minha meta! Tá chegando! Huhu!

Eu bolei uma estratégia para não comer muito: limpar o meu quarto! Pensem numa faxina boa... Foi mais que isso! Fiquei limpando e organizando - claro que não o dia inteiro - e com isso além de gastar calorias eu não fiquei procurando coisas pra comer o tempo todo. Eu tirei tudo do armário, parecia que iria me mudar! Depois quando fui guardar, aproveitei pra jogar umas coisas fora. Tinha alguns cremes vencidos, uns batons e outras maquiagens que eu não uso mesmo. A próxima faxina será para separar roupas pra doação. Vi muita coisa que não me serve mais - graças a Deus! rs

O único dia que tive tentações gastronômicas foi na terça. Passei o dia bem com a RA tranquila, mas quando a noite chegou eu me vi frente a um desfile de petiscos, rs. Culpa da sogra que fica preparando várias coisas deliciosas! Eu comi e não me arrependi, afinal a culpa engorda! kkkkkkk

Se você está voltando hoje ao mundo virtual não deixe de ler os dois últimos posts que fiz. Muita gente gostou e você também poderá gostar.

Isso vale a pena!

Mude de atitude e emagreça!

Bjus da Lili!

Dia Internacional da Mulher

Gostaria de compartilhar com vocês a homenagem que o querido jornalista, escritor e radialista Edward de Souza nos dedicou.

"Olá querida amiga Liliane... Hoje é o Dia Internacional da Mulher e quero homenageá-la, como também a todas as mulheres que participam do seu blog... A mulher sintetiza toda a beleza existente no universo que conhecemos, mesmo porque todas as coisas belas do nosso mundo são femininas. A mulher reúne no seu ser todas elas. Tem a formosura da lua cheia a clarear as veredas por onde caminham os românticos, a majestade das estrelas, das praias e das matas. A mulher possui ternura, graça e luz interior que ilumina nosso caminhar, anima-nos a prosseguir na jornada em busca das flores do futuro. A mulher é vibração, poesia, arte e magia. É mãe, é esperança, é a própria essência da vida, a vida que se renova. Espero, sinceramente, que as mulheres revolucionem nosso planeta Terra, contagiando com sua peculiar sensibilidade, todos os homens, embrutecidos por um comportamento falido e, praticamente ultrapassados, em suas posturas machistas. Nossas homenagens à mulher, a grande deusa de nossa existência, a ela a nossa reverência e o preito de gratidão pelo que nos ensina e incentiva, e as palmas mais vibrantes. Ela merece os aplausos. Viva a mulher! Beijos a você e a todas as amigas deste espaço!" Edward de Souza

Obrigada! Muito obrigada! Suas palavras são sempre carregadas de emoção e tenha certeza que são bem-vindas no meu blog.

Aproveito o espaço para corrigir a informação que dei nesse post. Recebi uma revista onde a palavra bem-vindo vinha grafada da mesma maneira e estranhei, pois as atuais publicações estão de acordo com a nova ortografia. Visitei o site da ABL (Academia Brasileira de Letras) e de acordo com a busca oferecida por eles, a palavra continua sendo escrita assim: bem-vindo. Mil desculpas, mas infelizmente alguns blogs trazem informações erradas e isso valeu como aprendizado.

Parabéns a todas as mulheres! Bjs da Lili!

Mude de atitude e emagreça!

Quanto mais você reza, mais assombração te aparece? Reze menos e faça mais! Atitude, meu bem! Enquanto você fizer as mesmas coisas, terá os mesmos resultados.

Quem nunca se viu eternamente em dieta para poder se manter no peso ideal? Quem nunca ficou entrando e saindo de regimes para emagrecer mais rápido? Quem nunca pensou ou até tentou fazer dois regimes ao mesmo tempo, na esperança de obter resultados mais rápidos? A maioria das pessoas já fizeram isso, e na maioria o resultado foi o efeito sanfona!

Eu faço RA (Reeducação Alimentar) e não RA (Restrição Alimentar), contudo preciso restringir sim alguns alimentos durante a semana, se não precisasse eu não teria engordado 13kg. Não posso querer comer como antes, ser sedentária como antes e emagrecer. Mudei algumas das minhas atitudes, outras estou tentando mudar, mas acredito que estou bem melhor, afinal emagrecer 11kg é uma vitória!

Tenho reencontrado pessoas que não me acompanharam no processo de emagrecimento e é claro que me perguntam qual a fórmula que usei, quando falo na reeducação alimentar tem umas que duvidam! Sou chamada de mentirosa nas entrelinhas! Fico feliz por não ter caído nas armadilhas de fórmulas mágicas, dietas mirabolantes e promessas de um corpo sarado num piscar de olhos.

Uma das principais coisas que eu aprendi foi mudar a maneira de encarar a comida. Eu usava os alimentos como castigo ou como prêmios. Na verdade era mais como prêmio, rs. Tudo era motivo para COMEmorar. Ser demitido, ser admitido, aniversário de namoro, de noivado, de casamento, um feriado, a nova estação do ano, rs. Só pensava em comida! Hoje eu tento me premiar de outra maneira, me ofereço qualquer coisa que não seja de comer e nem de beber.

Outra coisa super importante que comecei a fazer é: não comprar! É muito mais fácil não comer quando não tem na minha casa. Agora por exemplo, estamos no domingo de carnaval, está chovendo e eu gostaria muito de comer um docinho. Na minha geladeira eu tenho várias opções: melancia, maçã, iogurte light, coalhada desnatada, goiaba... Vou acabar terminando esse texto e indo comer uma dessas opções. Se tivesse um chocolate, um pudim, um pavê, vocês teriam dúvidas de qual eu escolheria? rs

É fácil fazer essas coisas? Não! Eu sou especial por ter conseguido? Não! Você também conseguirá? Sim! Sim! Sim! Só depende de você, das suas escolhas, das suas atitudes. Não é fácil, mas não é impossível! Comece agora! Não espere terminar o carnaval, terminar o mês ou terminar qualquer outra coisa, comece o quanto antes e tenho certeza que quando os primeiros resultados vierem, você terá mais e mais vontade de continuar!

Fiquem com esse antes e depois, que na verdade é um antes e durante, pois depois dessa foto já eliminei 5kg.

Isso vale a pena!

Eu nem estava programada para postar hoje, mas depois de ler um comentário no post de ontem eu não tive outra opção. Certa vez eu falei aqui sobre comentários maldosos que algumas pessoas estavam fazendo nos blogs de pessoas amigas, queridas e simpáticas. Se eu dei ibope para esse tipo de comentário, eu também darei ibope para um outro tipo: o comentário do bem! 

Todo mundo sabe que os comentários fazem a alegria dos blogueiros. Um blog sobrevive de comentários, afinal ninguém quer falar sozinho, se escrevemos na web é justamente para mostrar a todos do planeta! Infelizmente alguns usam desse espaço para ferir, magoar, e fazer diversas coisas ruins, mas felizmente outros usam para cativar, emocionar, alegrar e fazer tantas coisas boas, que eu precisaria de um dicionário para enumerar todas.

Gostaria de agradecer imensamente a Jessica que me fez ficar emocionada diante de palavras tão bonitas. Muito obrigada! São gestos como o seu que me fazem ter certeza que o blog vale a pena!

Leiam o que essa fofa escreveu para mim:

“Queria também te agradecer, pelo carinho que tem com as pessoas que vem aqui...mesmo tendo um blog com muitos comentários e tals, vejo que não subiu a cabeça kkkkk, poucas são como vc!!! Existem alguns blogs assim como o seu, que eu me simpatizo com a pessoa, já deixei dezenas de recados e a pessoa não tem a humildade de fazer um mísero comentário no meu blog, ás vezes imagino que é por não ter gostado do meu blog, não ter se afeiçoado a mim e tal, mas um comentariozinho não mata né!!!

Mas pra compensar existem pessoas como vc, a August@ e outras mais, que realmente fazem essa blogosfera valer a pena...sabe, eu visito todo mundo que está na barra lateral do meu blog, todas as meninas que conheço, já linko o blog, viro seguidora e a partir daquele momento a visito a cada postagem nova...não vou mentir que fico imensamente triste qdo vejo que sou ignorada, pois vejo que essas pessoas só comentam em blogs com muitas visitas, entende!!! no começo pensei até em desistir, parece que estamos falando pras paredes, mas é com atitudes como a sua e de outras meninas, que resolvi não desistir, pois vcs valem a pena, e hj com muito orgulho posso dizer que se hj estou conseguindo atingir meus objetivos com o blog, parte desse sucesso devo à vc...tenho um carinho especial por vc, leio cada palavrinha sua, e tudo que escrevo é de verdade, não pra fazer média ou só pra fazer o social...

Com muito carinho e gratidão...Jessica!!!" 

Aproveito para agradecer a todas as pessoas que dedicam um pouquinho do seu tempo para vir me dar apoio, elogio, puxão de orelha, rs. É muito bom contar com vocês! Venham sempre!

Mudando de assunto...

Estou no desafio de carnaval, só não me darei bem nesse desafio se eu for muito burra, rs. Não saio de casa no carnaval, o trânsito na cidade fica insuportável, as praias lotadas e sujas, prefiro ficar no meu cantinho. Não bebo nada de bebida alcóolica, então é fácil ficar sem petiscos também. Acho que será fácil cumprir as regras.

                                                  

Bora encarar um desafio light em pleno carnaval ou você é mulherzinha demais pra isso??

Quer participar? Anota as regrinhas aí:

1. O objetivo é manter o peso, quem eliminar tá no lucro;
2. Será considerada vencedora aquela que terminar o desafio com o peso menor que o peso inicial, ou aquela que conseguir manter o peso inicial (inclusive as gramas, viu?);
3. A vencedora terá um post especial dedicado à ela nos blogs de todas as participantes;
4. Será considerado como peso inicial o do dia 04/03 pela manhã;
5. Será considerado peso final o do dia 10/03 pela manhã;
6. A participante deverá postar uma foto do peso inicial (na balança) no seu blog, no dia 04 junto a logo do desafio (imagem acima), e deixar um comentário neste post  no blog da Flávia http://soacontecequandoocorre.blogspot.com/2011/02/desafio-carnaval-2011.html   informando o mesmo;
7. O peso final deverá ser informado também  no post  http://soacontecequandoocorre.blogspot.com/2011/02/desafio-carnaval-2011.html
8. Aquelas que não informarem seu peso final no dia 10/03 estão fora do desafio;
9. Dia 12/03 estarei informando a vencedora e a lista de perdedoras que deverão fazer o post homenagem. E o meu peso é:

Vamos nessa ?  Sim!!!!!!!!!!!!!!!!! 

E o meu peso é:

Só preciso manter isso aí, rs. Vou conseguir! Vou conseguir! 

Ótimo feriado para vocês! Bjokas!

Sobrou. E agora? Congele!

Oi meninas e meninos! Espero que esteja tudo bem com vocês. Comigo anda tudo quase em ordem. Estou cheia de gente nova por aqui e estou adorando! Sejam benvindos (detestei essa nova ortografia, prefiro bem-vindos, mas já que mudou eu preciso me enquadrar, rs) ao meu cantinho, mais tarde apareço para visitar e conhecer melhor vocês. Para quem é novo por aqui, explico que não faço postagens diárias, falta tempo, falta assunto (será? rs), faltam dedos (tenho uma tendinite infernal, rs). Sempre que posso eu atualizo, e gosto de estar no cantinho de vocês, se eu não for é porque não pude mesmo.

Vamos ao título? Ele é inspirado na minha sogra, rs. Ela sempre diz que devemos comer tudo, que não gosta quando sobra comida, e blá, blá, blá. Ela fica insistindo com frases do tipo: " Ah! Não deixa ficar só esse pedacinho não!" ou então "Come logo esse aqui, porque não gosto de guardar sobrinhas na geladeira.". A maioria das pessoas acabam comendo e eu antes também comia, rs. Fiquei pensando se nas outras casas isso também acontece... Acredito que sim! 

Se estamos satisfeitos com a quantidade de comida não precisamos comer mais com a desculpa de que é só um pouquinho. Já ouviram que de grão em grão a galinha enche o papo? Então de pouquinho em pouquinho nos enchemos de quilos extras. Toda a minha comida é medida. Já contei aqui que meço e peso tudo. Foi com essa atitude que eu passei a descobrir que só um "fio" de azeite tinha 1pt (de acordo com a tabela dos Vigilantes do Peso), que a colher de sopa é uma quantidade pequena e a minha colher de sopa de antes é quase 3 vezes maior que a atual, rs. Se você passa a medir o que come, precisa cumprir aquela quantidade e as sobrinhas das refeições não estão incluídas na sua porção.

Mas o que fazer com o que sobra? Tem coisas que não tem jeito mesmo, mas a maioria tem solução. Congelar minha gente! E não torça o nariz porque muita coisa fica ótima quando é congelada. Aconselhar a dar pro cachorro eu não posso, os veterinários me condenariam - mas confesso que quando eu era criança não existia esse lance de que animais só podem comer ração, os meus comiam comidas normais e sempre viveram muito bem. Hoje em dia existem técnicas de congelamento para quase tudo nessa vida. É melhor guardar na geladeira ou no freezer do que guardar no seu corpinho! 

Fiquem atentos nisso e não deixem que ideias sabotadoras convençam vocês. Fujam dessa frases:

- É só um pedacinho. Não vai fazer mal.

- Você já emagreceu bastante, agora pode comer um pouquinho mais.

- Se você emagrecer mais, vai acabar ficando feia!

- A vida é tão curta e você está abrindo mão do prazer de comer.