quinta-feira, 1 de dezembro de 2016

O sabor da vida depende de quem tempera


Olá, pessoal!
Primeiro post de dezembro! Huhu! Essa época do ano vem recheada de sonhos, promessas, metas... Eu acho isso incrível! O título da postagem nos leva a refletir sobre a alimentação e também nos remete à essa época.
Há quem prefere chegar em dezembro reclamando do ano que passou, reclamando do que não conseguiu, do que não fez, enfim, essa pessoa fica "temperando a vida" com coisas insossas. A vida pode ser temperada com coisas muito melhores! Larga disso! Vamos reagir!
 
Eu resolvi chegar em dezembro animada para continuar a dieta. Eu poderia deixar pra janeiro? Sim! Mas eu deixarei pra janeiro? Não!
 
Para não ter aquela sensação de "estou fazendo dieta", o bom é investir em temperos, aparência do prato, modo de preparo diferente ou outra coisa que te faça ter prazer ao saborear a refeição. O sabor isolado dos alimentos não é o único ponto para definir o sabor do prato. As cores, a forma de cortar, o fato de ser consistente ou crocante, tudo isso gera em você a "água na boca" ou não.
 
Se deixar envolver por outros sentidos também é uma opção para te provocar mais saciedade. Isso vai acontecer porque você comerá sem pressa e dará tempo da mensagem de que está satisfeito chegar ao cérebro. Dizem que essa mensagem demora cerca de 20 min. Eu não sou formada na área médica, não posso precisar essa informação.
 
*************************************************************************************************

Sobre a dieta...
 

Hoje começa um desafio de 14 dias com alimentação Lowcarb proposto pela nutricionista Andrea Bisi, no Instagram. Eu ainda tento fazer uma alimentação LCHF mas de verdade: não consegui. Eu consegui diminuir MUITO o meu consumo de carboidratos mas não faço perfeito ainda. Vou tentar mesmo fazer esse desafio e ter um resultado bom daqui a 2 semanas.
 
Atualizando o peso:
 
Em 01/12/16 - 56.8.
 
Início: 59,3.
Total eliminado em novembro: 2,5kg

*************************************************************************************************
Sobre o desafio da  @lalapersonaltrainer : Estou MORTA! Hoje é o quarto dia e ainda parece que minha panturrilha vai rasgar!
Mas continuo fazendo. Bora fazer também? Veja lá no Instagram.
 
*************************************************************************************************

Sobre a casa...
 
Quase abandonada. Estou fazendo o mínimo de atividades. Reta final no trabalho, exercícios, alimentação... Ufa! Vai acabar, as férias estão chegando, rs.
 
Fico por aqui , um grande beijo e encontro vocês no Instagram e no Snap - Lilifalatudo
 
 
 

quarta-feira, 30 de novembro de 2016

Correria de fim de ano!

Olá, pessoal!
Que correria é essa? Não parece que ano vai acabar, parece que o mundo vai acabar! Estou quase pedindo para acabar em barranco para eu morrer encostada!

 *************************************************************************************************

Sobre a dieta...
Eu ando fazendo mais ou menos e estou tendo resultados mais ou menos. Acho que final de mês é assim, acaba o ânimo, o dinheiro, o foco... de todo mundo, rs.


Fechei a quarta semana com esse peso lindo! Muito orgulho de mim! :)


Eu achei que tivesse baixado e acabei colocando essa legenda no snap. Eu estava pensando no peso da noite - sim, eu peso de manhã e de noite - e acabei escrevendo que baixou. O peso se manteve. Bom tbm!


Subiu um pouquinho. Esse é o esperado. Dizer que gostei é mentira mas preciso entender que subida e descida faz parte. E esse é o ônus de se pesar todo dia.

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.
Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.
Em 21/11/16 - 57.4.
Em 22/11/16 - 57.1.
Em 23/11/16 - 56.9.
Em 24/11/16 - 56.9.
Em 25/11/16 - 56.6.
Em 26/11/16 - 56.7.
Em 27/11/16 - 57.0.
Em 28/11/16 - 56.6.
Em 29/11/16 - 56.6.
Em 30/11/16 - 56.8.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg
3ª semana: - 1,4kg
4ª semana: - 0.8kg
 
Total eliminado em novembro: 2,5kg
 
 
*************************************************************************************************
Sobre o desafio da  @lalapersonaltrainer : Estou MORTA! Hoje é o terceiro dia e parece que minha panturrilha vai rasgar!
Mas estou fazendo. Bora fazer também? Veja lá no Instagram.
 
*************************************************************************************************

Sobre a casa...
Ou assobio ou chupo cana. Final de bimestre, final de ano e um milhão de coisas pra entregar no trabalho. A casa tá largada! Não estou fazendo a missão diária, a pia tem ficado com a louça pra guardar.
 
 
Fico por aqui , um grande beijo e encontro vocês no Instagram e no Snap - Lilifalatudo
 

segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Resumão do fim de semana

Olá, pessoal!

Sempre na segunda rola o resumão do fim de semana. São três dias que nem sempre consigo postar, daí a necessidade de fazer um post só. Isso porque eu estou realmente comprometida com as postagens, rs.

*************************************************************************************************

Sobre a dieta...


Dia 25 o peso baixou e minha cara foi exatamente aquela que está ali, rs. Surpresa total! Acho que tem uns 5 anos que pesei isso.  Tenho plena consciência de que não é um peso real, mas fico feliz assim mesmo! kkkkkk


Dia 26 subiu 100gr porque alegria de pobre dura pouco, haha! Mentira! Eu aceito as oscilações e andei comendo um pouquinho fora da LCHF.


Depois de uma saída noturna e muita carne seca com aipim o peso subiu mais 100gr. Resisti ao refri, pelo menos, rs.


Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.
Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.
Em 21/11/16 - 57.4.
Em 22/11/16 - 57.1.
Em 23/11/16 - 56.9.
Em 24/11/16 - 56.9.
Em 25/11/16 - 56.6.
Em 26/11/16 - 56.7.
Em 27/11/16 - 57.0.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg
3ª semana: - 1,4kg
 
Total: -1.9kg

Amanhã eu fecho a 4ª semana. Qual será o total do mês? Aguardem, rs.

Iniciarei um desafio de atividades físicas amanhã. O desafio está rolando no Instagram da @lalapersonaltrainer  Eles estão no final, eu iniciarei o meu e depois conto como foi.

*************************************************************************************************

Sobre a casa...

Sábado e domingo não tem missões. Eu encerrei o meu projeto de missões extras. Fim do ano está corrido, muita coisa pra entregar no trabalho antes das desejadas férias e a casa está super em ordem.

Na sexta a missão da zona 4 era trocar a roupa de cama e virar o colchão. Eu tinha feito isso na quarta e até mostrei aqui o lençol novo que comprei.

E minha contagem regressiva?



Fico por aqui , um grande beijo e encontro vocês no Instagram e no Snap - Lilifalatudo

 

sexta-feira, 25 de novembro de 2016

8º Segredo do meu emagrecimento - Mantenha o Peso

Olá, pessoal!

Chegamos ao último "segredo" do meu emagrecimento: manter o peso. Confesso que ainda estou trabalhando nessa parte, rs. Variar uns 2kg eu acho que é normal. Meu peso varia sempre, principalmente quando abro várias exceções. Chega de efeito sanfona né?
 
Depois de emagrecer acabamos relaxando e voltando ao peso que tanto nos custou para perder. Parece que nos damos recompensas por ter conseguido. Por que as recompensas precisam ser comestíveis? Eu sempre quero COMEmorar, rs.
 
Posso dizer que em um ano tentando ser LCHF eu consegui não engordar. Tá certo que não emagreci, rs, mas também não engordei. Posso ser a neurótica da balança mas de verdade, eu não ligo pro valor que ela marca, quero formato, quero forma corporal bonitinha, rs.
 
Depois de muito rodar por aí, eu me descobri na LCHF. É o que quero pra vida! Lógico que comerei minha pizza de vez em quando, mas na maioria do tempo eu consigo manter bem e não me sinto "proibida" de comer.
 
Encontre a sua dieta da vida, siga-a na maior parte do tempo e verás o efeito sanfona desaparecer de vez!
 
*************************************************************************************************

Sobre a dieta...


Confesso que me surpreendi do peso não ter subido. Sempre que troco de casinha ele faz uma graça e sobe, rs. Estou me preparando psicologicamente para vê-lo subir, mesmo fazendo tudo certo. Isso é fato!
Não tenho postado aqui as fotos dos meus pratos né? Não estou fazendo receitas diferentes, está sendo o básico do básico e por isso não acho que seja necessário mostrar. Deixe-me fazer o papel de blogueira phyna, rs.

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.
Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.
Em 21/11/16 - 57.4.
Em 22/11/16 - 57.1.
Em 23/11/16 - 56.9.
Em 24/11/16 - 56.9.

 Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg
3ª semana: - 1,4kg
 
Total: -1.9kg
 
*************************************************************************************************

Sobre a casa...
 
Mais um dia que não consigo ser FlyLinda, rs. Acontece que estou na reta de final de ano e tinha muita coisa do trabalho pra entregar. Essa semana é a Zona 4 - Quarto principal, e dei uma relaxada porque meu quarto realmente está bem organizado e limpo. A missão de hoje era dar uma geral no guarda-roupa. Abrir as portas, olhar o que está fora do lugar, dar um "tapa" rápido. Não fiz isso. Amanhã tenho folga à tarde e farei as tarefas atrasadas, rs.
 
As missões extras foram:
  • Destralhar armário das crianças - Não tenho filhos, não tive missão, rs.
  • Destralhar materiais de limpeza - Fiz compras no sábado e antes de guardar eu já dei uma arrumada. Foi fácil cumprir essa. 
 
E minha contagem regressiva?
 

 
 Fico por aqui , um grande beijo e encontro vocês no Instagram e no Snap - Lilifalatudo

quinta-feira, 24 de novembro de 2016

7° Segredo do meu emagrecimento - Exercícios

Olá, pessoal!
Chegamos ao penúltimo "segredo" do meu emagrecimento! Todos sabem que a prática de atividades físicas fazem para a saúde e ajudam a emagrecer. Esse não seria exatamente um segredo. Eu não faço nada além de pilates! Comecei com o pilates para melhorar a postura, aliviar as dores nas costas, nos braços e... adorei! Eu simplesmente me encontrei nessa atividade.
 
O pilates me trouxe uma rotina saudável - faço toda segunda e quarta - além de melhoras na saúde, na disposição, no humor e tc.
 
O meu próximo passo será diminuir o uso do carro. Esse ano eu fui algumas vezes de bike para o trabalho mas eu vou ao meio dia e o sol desse horário é muito forte! No trabalho eu já evito elevador e uso as escadas, me forçando a me movimentar mais. Em janeiro de 2017 eu quero entrar pra musculação. Estou ensaiando isso! rsrs
 
E você? Pratica algum exercício? Bora se mexer!

*************************************************************************************************

Sobre a dieta...

E o peso? E o peso?


Tem muitos meses que não vejo esse número lindo! A casinha do 56 veio! Sei que posso voltar pro 57 a qualquer momento, sei que o peso diário não conta como referência, mas f*! Eu vi o 56 e vou me alegrar com ele sim!!!!
 
Cheguei do trabalho com uma vontade louca de beber um copo de leite com açúcar. O que eu fiz? Olhei a foto do peso lindo do dia, bati uma manga com um copo de leite e não teve golpe! rs


Fui para o pilates, depois fui em uma reunião com comes e bebes e não comi nada, não bebi nada. Cheguei  em casa e comi dois pedaços de carne seca, cozida e gelada ( Gelada sim! Porque com fome você come o que tem.) e fui dormir. Nada de comer besteiras pra COMEmorar o peso novo, rs.

Atualizando o peso:
Em 01/11/16 - 59,3.
Em 02/11/16 - 58,9.
Em 03/11/16 - 58,4.
Em 04/11/16 - 58,7.
Em 05/11/16 - 58,3.
Em 06/11/16 - 58,0.
Em 07/11/16 - 58.1.
Em 08/11/16 - 58.0.
Em 09/11/16 - 58.1.
Em 10/11/16 - 58.0.
Em 11/11/16 - 57.8.
Em 12/11/16 - 58.2.
Em 13/11/16 - 57.7.
Em 14/11/16 - 58,8.
Em 15/11/16 - 58,9.
Em 16/11/16 - 58,5.
Em 17/11/16 - 58.0
Em 18/11/16 - 57.8.
Em 19/11/16 - 57.5.
Em 20/11/16 - 57.2.
Em 21/11/16 - 57.4.
Em 22/11/16 - 57.1.
Em 23/11/16 - 56.9.

Início: 59,3.
1ª semana: - 1,2kg
2ª semana: +0,8kg
3ª semana: - 1,4kg
 
Total: -1.9kg
 
*************************************************************************************************

Sobre a casa...
 
A missão da Zona 4 de hoje é dar uma geral no criado-mudo. Tirar tudo que está depositado nele e que não deveria estar, limpar por todos os lados, passar um cheirinho, rs. Os meus não tinham coisas espalhadas por cima - to ficando flylinda mesmo - mas estavam precisando de um tapa na limpeza. agora estão brilhando, rs.
 
Aproveitei e troquei a roupa de cama. Comprei um jogo preto e branco e coloquei-o pela primeira vez.
 
 
As missões extras foram:
 
  • Organizar algo no quarto das crianças - Eu não tenho filhos, fiquei liberada dessa atividade.
  • Limpar as janelas da lavanderia - Acabei me enrolando e não cumpri isso. Na sexta tenho uma folga e vou fazer essa tarefa.
 
Já mostrei meu contador de férias pra vocês? Estou literalmente contando os dias, rs.
 


Fico por aqui , um grande beijo e encontro vocês no Instagram e no Snap - Lilifalatudo