Esse acampamento sai ou não sai?

Olá, pessoal!

     Respondendo ao título: não sei! Estamos na dúvida se iremos acampar em Paraty ou não. O problema não é o lugar e sim a previsão do tempo. Todos os sites estão indicando chuva para o feriado. E agora? Vamos ou não vamos? Arriscaremos ou não arriscaremos?

     Todas as vezes que fomos a Paraty choveu. Eu disse TODAS. Nunca pegamos 3 dias de sol quente pra aproveitarmos as praias, o passeio de barco... Fizemos o passeio debaixo de chuva, rs. Dessa vez estamos tentados a ir somente se a previsão for boa. Por enquanto está parado o nosso projeto do 1º acampamento, rs.

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Sobre a dieta...

Ontem o dia não foi perfeito. Não sei o que está acontecendo. Achei, sinceramente, que escrevendo aqui eu teria mais disciplina. Eu fiz jejum natural de manhã, almocei churrasco e batata inglesa assada, não lanchei no trabalho. Quando cheguei em casa comi uns 20gr de queijo em cubinhos e uns 30gr de linguiça. Achei que pararia por aí, que estaria fazendo o meu dia perfeito até que...

#snapsave

Não comi esse pedaço todo! Essa foi a parte que sobrou da torta na casa da sogra e eu não resisti e cortei um pedaço. Digamos que comi um terço dela, rs. E o peso?

08/11/16

E assim vamos seguindo. Nada firmes, nada constantes. O bom é que estou mantendo e esse não é um peso ruim pra mim.

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Sobre a casa...

Estamos na zona 2 e a missão do dia era limpar a despensa. Cumpri minha missão! Huhu! O povo do Instagram acompanhou ontem as fotos e o pessoal do snap viu o tanto de produtos vencidos que eu joguei fora. Vale a pena conferir a data sempre que for fazer a limpeza! Tem produtos que a gente não usa com frequência e eles ficam só ocupando espaço.

• Rotina - Ok
• Zona do dia - Ok
• Missão extra - Organizar óculos e sol - OK
• Missão atrasada - Limpar a gaveta de utensílios da cozinha - OK

Estou mesmo uma flylinda! Casa brilhando, vida brilhando e dieta quase brihando! kkkk

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Beijosssss

Sorte de hoje: teve aula de pilates!

Olá, pessoal!

 A postagem de hoje é sobre ontem. Conforme o combinado, postarei na parte da manhã o que aconteceu no dia anterior.

Sobre a dieta...

07/11/16

Amanheci sem fome e assim fiquei até o almoço. Quem acompanha no snap viu que fiz um escondidinho de aipim com carne moída. Coloquei um pouco de muçarela por cima e depois microondas por 1 minuto, só pra derreter o queijo. Ficou uma delícia!

Fui trabalhar e permaneci firme na dieta, resisti ao lanche da tarde e não ganhei doce de ninguém! rs

Chegando do trabalho (é a pior hora do dia pra mim) eu jaquei, rs. Leite, açúcar e biscoito de maisena. Esse é meu alimento conforto, é o que me leva de volta à infância, é o que me dá sensação de cuidado proteção... Não sei explicar! Fiz pouco, cerca de meio copo de leite e uns 5 biscoitos. Mas fiz, depois não adianta reclamar que o peso não baixa! Depois disso não comi mais nada. São 10h50 e estou sem fome, sem comer há 16h.

Fui para o pilates e testamos novas posições. O resultado foi publicado no Instagram, quem me acompanha viu antes por lá, rs.

Atualizando o peso:

Em 01/11/16 - 59,3.

Em 02/11/16 - 58,9. 

Em 03/11/16 - 58,4.

Em 04/11/16 - 58,7.

Em 05/11/16 - 58,3.

Em 06/11/16 - 58,0.

Em 07/11/16 - 58.1.

Sobre a casa...

Ontem começou a semana da ZONA 2. Como vocês sabem, o sistema FlyLady divide a casa em zonas (setores) e ao longo do mês você dá um plus na limpeza desse setor. Iniciamos a zona 2 que corresponde à cozinha.

A rotina diária continua a mesma:

• Varrer a casa toda.
• Passar mop na casa toda.
• Passar um pano nos móveis, nas áreas visíveis.
• Recolher o lixo.
• Arrumar a cama.
• Manter a pia sem louça.

A missão do dia na zona 2 foi arrumar, limpar e destralhar embaixo da pia. Muita gente guarda produtos de limpeza nesse local, eu guardo panelas e outras coisas. Retirei tudo, passei um pano com vinagre e depois fui colocando novamente, organizando tudo. Não joguei nada fora porque o destralhe de panelas já foi feito e não tinha nada para eu me desfazer. Lá no IG eu publiquei a foto do antes e depois.

Limpeza e organização embaixo da pia. 

Lembram das missões antigas que eu faço, né!?

Ontem foi dia de fazer a rotina + as seguintes missões:

• Limpar embaixo da pia.
• Organizar acessórios de cabelo.
• Organizar receitas, separando-as por categoria.

Tudo feito! Casa limpa, organizada, dieta quase ok, atividade física feita. Um dia ótimo! Um dia pra ser registrado!

Me sigam no instagram: Lilifalatudo

E no snap: lilifalatudo

Até amanhã!

Beijossss

Mude de atitude e emagreça!

Quanto mais você reza, mais assombração te aparece? Reze menos e faça mais! Atitude, meu bem! Enquanto você fizer as mesmas coisas, terá os mesmos resultados.

Quem nunca se viu eternamente em dieta para poder se manter no peso ideal? Quem nunca ficou entrando e saindo de regimes para emagrecer mais rápido? Quem nunca pensou ou até tentou fazer dois regimes ao mesmo tempo, na esperança de obter resultados mais rápidos? A maioria das pessoas já fizeram isso, e na maioria o resultado foi o efeito sanfona!

Eu faço RA (Reeducação Alimentar) e não RA (Restrição Alimentar), contudo preciso restringir sim alguns alimentos durante a semana, se não precisasse eu não teria engordado 13kg. Não posso querer comer como antes, ser sedentária como antes e emagrecer. Mudei algumas das minhas atitudes, outras estou tentando mudar, mas acredito que estou bem melhor, afinal emagrecer 11kg é uma vitória!

Tenho reencontrado pessoas que não me acompanharam no processo de emagrecimento e é claro que me perguntam qual a fórmula que usei, quando falo na reeducação alimentar tem umas que duvidam! Sou chamada de mentirosa nas entrelinhas! Fico feliz por não ter caído nas armadilhas de fórmulas mágicas, dietas mirabolantes e promessas de um corpo sarado num piscar de olhos.

Uma das principais coisas que eu aprendi foi mudar a maneira de encarar a comida. Eu usava os alimentos como castigo ou como prêmios. Na verdade era mais como prêmio, rs. Tudo era motivo para COMEmorar. Ser demitido, ser admitido, aniversário de namoro, de noivado, de casamento, um feriado, a nova estação do ano, rs. Só pensava em comida! Hoje eu tento me premiar de outra maneira, me ofereço qualquer coisa que não seja de comer e nem de beber.

Outra coisa super importante que comecei a fazer é: não comprar! É muito mais fácil não comer quando não tem na minha casa. Agora por exemplo, estamos no domingo de carnaval, está chovendo e eu gostaria muito de comer um docinho. Na minha geladeira eu tenho várias opções: melancia, maçã, iogurte light, coalhada desnatada, goiaba... Vou acabar terminando esse texto e indo comer uma dessas opções. Se tivesse um chocolate, um pudim, um pavê, vocês teriam dúvidas de qual eu escolheria? rs

É fácil fazer essas coisas? Não! Eu sou especial por ter conseguido? Não! Você também conseguirá? Sim! Sim! Sim! Só depende de você, das suas escolhas, das suas atitudes. Não é fácil, mas não é impossível! Comece agora! Não espere terminar o carnaval, terminar o mês ou terminar qualquer outra coisa, comece o quanto antes e tenho certeza que quando os primeiros resultados vierem, você terá mais e mais vontade de continuar!

Fiquem com esse antes e depois, que na verdade é um antes e durante, pois depois dessa foto já eliminei 5kg.

Vacinação de adultos

Oi sabotadores! Todo mundo se identificou com o post anterior né? Agora é só tomar cuidado com o maior deles: você, ou seria eu? rsrs

Hoje fui tomar a última dose da vacina contra Hepatite B e pensei em vir dar esse toque para vocês. Quem está atualizado com o cartão de vacina? Como assim? Você não tem um cartão de vacinas? Ta vacilando hein!

Assim como as crianças, os adultos precisam se vacinar de tempos em tempos. Veja abaixo o calendário para os adultos:

Dupla tipo adulto (dT)

Quem deve tomar
Todos, a cada dez anos.

Quando tomar
A primeira parte da vacinação da dT é feita em três doses, com intervalo de dois meses entre a primeira e a segunda e entre a segunda e a terceira. Geralmente, essas três doses são tomadas na infância. Certifique-se olhando a carteira de vacinação. Depois delas, o reforço deve ser feito a cada dez anos.

Tríplice-viral (sarampo, caxumba e rubéola)

Quem deve tomar
Todos os nascidos a partir de 1960. O Ministério da Saúde considera que quem nasceu antes disso já foi vacinado ou já teve a doença.

Quando tomar
O adulto deve tomar a tríplice-viral se ainda não tiver recebido as duas doses recomendadas para a imunização completa. Mulheres que pretendem ter filhos, não foram imunizadas ou nunca tiveram rubéola devem tomar a vacina um mês antes de engravidar.

Vacina contra a hepatite B

Quem deve tomar
Todos os que não tomaram as três doses da vacina.

Quando tomar
Em qualquer fase da vida principalmente se fizer parte de um grupo de risco (pessoas que tenham contato com sangue, como profissionais de saúde, podólogos, manicures, tatuadores e bombeiros, ou que tenham relacionamentos íntimos com portador da doença).

Pneumo 23

Quem deve tomar
Adultos com doenças crônicas em órgãos como pulmão e coração -alvos mais fáceis para o pneumococo. É a única vacina do calendário que não é oferecida em postos de saúde.

Quando tomar
Quando o adulto for portador de doença crônica.

Vacina contra a febre amarela

Quem deve tomar
Pessoas que estiverem em áreas de risco ou com viagem marcada para essas regiões. São elas: zonas rurais no Norte e no Centro-Oeste do país e alguns municípios dos Estados do Maranhão, do Piauí, da Bahia, de Minas Gerais, de São Paulo, do Paraná, de Santa Catarina e do Rio Grande do Sul. Mais de 120 países exigem o certificado dessa vacinação.

Quando tomar
Pessoas que morarem em locais de risco devem tomar a vacina a cada dez anos, durante toda a vida. Quem for para uma dessas regiões precisa ser vacinado pelo menos dez dias antes da viagem.

Vacina contra o influenza (gripe)

Quem deve tomar
Maiores de 60 anos nos postos de saúde ou qualquer adulto em clínicas particulares.

Quando tomar
É possível se vacinar em qualquer época. Quem preferir, pode esperar os meses de campanha de vacinação dos idosos.

Eu já me livrei de algumas delas, ainda faltam outras, aff! E você? 

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Mudando de assunto...

O DDD terminou, e a votação está aberta. Depois de muito sacrifício, pois em alguns dias eu fiz meus exercícios depois das 23h, eu tive esses resultados:

Não usei peso para os braços, não usei caneleiras e mesmo assim eliminei 6kg e algumas medidas. Quem puder, dá uma passadinha no blog da Dani e vote. Para votar é só deixar um comentário. Se puder votar em mim melhor né? rsrs

Deu pano pra manga!

     O post anterior deu pano pra manga e eu poderia até complementar que a manga era comprida! Os comentários foram maiores, as pessoas gastaram mais tempo escrevendo... Será que foi o clima de romance? Não tem jeito mesmo, mulher adora histórias de amor, rs. Eu não fujo à regra, também adoro um fuá romântico! kkkkkk

     Obrigada a todas que comentaram, foram palavras carinhosas e de incentivo. Como o meu blog não possui o alerta de conteúdo impróprio para menores, vou ficar devendo detalhes da comemoração. Posso contar que ganhei flores. Rosas vermelhas. E preciso parar por aqui, mas foi bem comemorado, rs.

     No dia seguinte fomos em um jantar italiano. Fiquei perdida no meio de tantas massas e tantos molhos, comi pouco, mas acho que saí da minha pontuação permitida no Vigilantes do Peso. Essa semana eu realmente saí da minha rotina e foi impossível ficar dentro da pontuação. O bom é que não engordei! Não pensem que sou uma sortuda que pode comer e não engordar. Antes da reeducação alimentar eu engordava 1kg só de cheirar um bolo, rs. Essa é a parte boa de eliminar peso lentamente, eles demoram para voltar. Quando fazemos dietas mirabolantes que eliminam muito peso em pouco tempo, eles voltam em dobro na metade do tempo. Prefiro continuar devagar e sempre!

     Quando estive em SP no início do ano, eu ainda não estava no meu maior peso. Minha grande amiga Cyntilante pediu que eu fizesse um antes e depois usando a mesma roupa que eu estava na foto em SP. A foto tá aí pra vocês verem também. Lembrando que depois dessa foto eu ainda engordei 5kg e o meu "depois" ainda não é definitivo pois faltam 4kg para a minha meta!

Ótimo fim de semana para todos nós! Estou aqui postando e esperando dar a hora do meu marido tomar remédio. O coitado pegou uma virose hoje e está mau, a febre não baixa de jeito nenhum. Ele vai melhorar logo, eu sei disso! Beijos!

Fotos antes e durante, o depois ainda chegará! (vergonha master)

     Em agosto de 2010 eu comentei com uma amiga no MSN que começaria a RA pois eu estava "obesa". Ela me chamou de exagerada, disse que eu tinha o corpo ótimo e não precisava disso. Eu estava pesando exatos 65kg, o que pra muitos é até o peso ideal, mas para mim que pesava 52kg representava um aumento de 13kg "sem motivos".

     Muitas mulheres engordam quando casam, eu me casei no ano 2000 pesando 52kg e mantive esse peso até 2007. No ano de 2008 eu engordei gradativamente e cheguei aos 65kg em agosto de 2009. Foi o meu maior peso e eu nem tinha a gravidez como "desculpa" pois não tenho filhos ainda.

Conversa vai e conversa vem eu resolvi provar pra ela que estava sim gordinha e de acordo com o cálculo do IMC eu estava com obesidade leve. Tirei uma foto daquilo que mais me incomodava - a gordura das costas. Eu estava com duas dobrinhas de cada lado! 

     Quando a Dani lançou o desafio eu além de tirar fotos para o desafio, tirei de biquíne para ver como estavam as dobras, rs. Agora no final de outubro tirei outra foto para mandar pra Dani e pra minha surpresa eu havia sim tido resultados.

     É com uma vergonha master que mostrarei pra vocês...

     Valeu a pena todo o meu esforço, e valerá ainda mais, pois faltam 6kg para a minha meta. Conto com vocês hein! Bjs

Cardápios

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