Dieta restritiva. Não caia nessa armadilha!

     Oi meninas? Como foram no final de semana? Se mantiveram na linha, ou abriram exceções? Eu abri várias exceções, mas até que o resultado na balança não foi desanimador. Emagreci 1kg, rs. Na verdade eu estou há alguns dias tentando voltar corretamente para o controle de peso. Tentei me adequar novamente à reeducação alimentar e tentei, sem muito êxito, praticar alguma atividade física.

     Depois de muito tempo consumindo purpurinados todos os dias, foi difícil ficar três dias sem comer doce, mas eu consegui. Nesses últimos dias, também tenho feito cerca de 1h no simulador. O tempo frio, como eu disse no post anterior, me deixa com mais vontade de comer a toda hora e com menos vontade de me exercitar.

     Não controlei alimentação no sábado e muito menos no domingo - comi pudim de leite condensado. Mas eis que a segunda-feira surge, e nada melhor que o início de uma semana para querermos iniciar também uma bela dieta restritiva. Mas será que vale a pena?

     Vou falar por mim, afinal não tenho nenhuma formação na área médica. Toda vez que penso em controlar minha alimentação, logo surge uma vontade imensa de comer coisas que normalmente eu não comeria no meio da semana. Me encaixo perfeitamente na frase de Michel de Montagne: "Proibir é despertar o desejo."

     Que as dietas restritivas não suprem as necessidades de vitaminas, que comprometem a saúde e a beleza (unhas quebradiças, queda de cabelos, ...) e que não tem nenhuma garantia de perda de peso definitiva, todo mundo sabe! A questão é: por que ainda tem gente que arrisca isso? Acredito que a busca por uma fórmula rápida e quase mágica para a perda de peso, é o que ainda influencia muitas pessoas a se arriscarem nessas armadilhas.

     Confesso que quando leio na capa de uma revista que você pode perder 5, 7, 10kg em um curto prazo de tempo, eu corro para ler, mas paro por aí, rs. Já dizem por aí que o que você perde, corre o risco de achar, então não quero achar quilos de volta! Investi em um processo lento, de certo modo sacrificante e até restritivo, mas que estava dentro de uma orientação médica e que me proporcionou saúde, disposição e de quebra a eliminação de 12kg em 7 meses.

     A fórmula mágica já foi descoberta por muitas pessoas: reeducação alimentar + atividade física regular.  Esse é o segredo! É só começar e CONTINUAR pra vida toda, se fizerem o que fiz, verão que o peso volta a te assombrar. Uma ótima semana a todos! Beijos!

Sua fome aumenta com o frio? Cuidado!

Formiguinhas de plantão: muito cuidado!

 E aí meninas? Muito frio por aí? Tem dias que quase congelo por aqui, mas o pior é que o frio sempre vem acompanhado de uma vontade quase incontrolável de comer toda hora. O desejo de comer mais uma coisinha precisa ser controlado, ou ele poderá ser o responsável pelo ganho de uns quilinhos extras. 

Os docinhos sempre caem muito bem, seja por gula, seja por vontade ou para finalizar uma refeição. Mas é preciso selecionar muito bem, para que esse prazer não se torne em arrependimento. Na internet encontramos diversas receitas tradicionais em versões diet e light, mas é bom lembrar que em excesso, elas são sempre calóricas.

As opções são diversas: gelatinas, pudins e flans light, barra de cereal ou ainda uma fruta. Não tem como dar desculpas. Se você não tiver tempo, não tiver como manter em geladeira no trabalho, ou ainda não tem dinheiro para investir nesses produtos - que são mais caros - o jeito é cair dentro das frutas. Opte pelas frutas da estação que são mais baratas. No mês de maio temos abacate, abacaxi, banana, goiaba, laranja, maçã, melão, melancia e morango. Em junho chega a hora de saborear abacaxi, banana, laranja, maçã, mamão, melão, pêra e tangerina.

Investir em uma alimentação de qualidade é necessário para eliminar ou manter o peso. Sei que essa informação não é novidade para ninguém, mas por que não fazemos isso? Eu me descuidei e já ganhei mais um quilinho. Quando atingi minha meta estava com 52g e hoje estou com 54kg. Parei por aí e hoje estou em busca do meu 3º dia perfeito. Estou fazendo a reeducação alimentar e as atividades físicas. Está difícil mas estou sendo persistente, afinal quero meus 52kg de volta. De quilo em quilo eu cheguei a 65kg e não quero isso de novo.

Bjokas

Amanda Gurgel

Oi gente! Apareci por um motivo nobre: parabenizar a professora Amanda Gurgel que deu voz a todos os professores brasileiros. Ao assistir o vídeo onde ela, em poucas palavras, resumiu a realidade do descaso que nossa categoria sofre, pensei imediatamente em vir aqui escrever. 

Fiquei orgulhosa em ver uma professora falar o que sente quando sempre só mascaram a educação. Ter visto a cara dos políticos presentes, deve ter sido um show à parte! Ouvir de uma professora toda a verdade nua e crua, foi como ganhar um tapa sem mão. 

Eu gostaria muito de tê-la aplaudido de pé, mas como isso não foi possível, deixo aqui os meus sinceros agradecimentos. Obrigada por cumprir tão bem a tarefa de representar a indignação que eu sinto. Foi simplesmente perfeito!

Que essa "onda" perpetue e faça diferença na educação desse país, é o meu desejo. 

Quem não assistiu ao vídeo eu sugiro que dediquem preciosos 9 minutos. Vale muito a pena!

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Ainda não estou "boa" para responder a todas que comentaram no meu post anterior, mas agradeço a vocês. Alguns comentários quase me fizeram chorar. Prometo que ainda irei agradecer a cada uma de vocês, mas ainda não é a hora, afinal a "Lili que fala tudo" anda sem palavras...

Uma breve explicação

Apareci para dar um breve explicação a vocês, queridos leitores.

Vou dar um tempo.   

Sou da época que os relacionamentos eram encerrados de uma vez, mas como sou uma pessoa moderninha, resolvi aderir ao "tempo". Na verdade queria dar um tempo em tudo, mas isso não é possível. Gostaria de fazer uma sonoterapia, dormir por longos dias...

Estou desanimada comigo e isso não tem nada a ver com o infeliz 1kg que adquiri, rs. A única explicação é a falta de ânimo mesmo. Parece que perdi o entusiasmo com tudo. Queria mesmo apertar o "pause" em tudo, mas preciso continuar indo para o trabalho e essa é a única atividade que eu ainda estou cumprindo.

Como não tenho vontade de ler, nem de escrever, não estarei fazendo visitas. O dia que essa fase mudar eu volto. Espero que vocês compreendam, obrigada pela parceria. Obrigada por tudo!

Beijos da Lili!

E mais um dia...

E mais um dia amanheceu sem chuva e a minha desculpa para não fazer AF é: preciso postar no blog, preciso visitar minhas amigas, preciso, preciso, ....

É incrível como nós nos boicotamos! Ao mesmo que tempo que nos sentimos fortes, que falamos "EU POSSO", "EU QUERO", "EU CONSIGO", falhamos, fracassamos, e muitas vezes isso não acontece porque sentimos fome, é uma ansiedade, um desânimo, uma sensação de impotência mesmo!

Na segunda eu disse para vocês que estou planejando uma refeição por vez. Deu certo? Mais ou menos! Se antes eu falhasse no lanche da manhã já me dava vontade de jogar o dia inteiro fora, afinal o meu dia não seria perfeito mesmo. Na segunda eu falhei no lanche da tarde, mas foi praticamente impossível deixar de comer um bolo que minha sogra fez. O bolo dela é simplesmente maravilhoso, e eu sou uma formiga assumida! 

O dia não terminou perfeito, mas terminou bom e fico feliz por ele não ter terminado péssimo, rs. Ontem eu precisei trabalhar no horário da manhã e como havia comido o bolo no dia anterior pensei em ir pedalando. O que aconteceu? Amanheceu chovendo, rs. E o que eu fiz? Fui assim mesmo! A chuva tinha parado um pouquinho e eu aproveitei para não dar desculpas.

Depois de ir e voltar de bicicleta eu ainda tive ânimo para fazer 1h de simulador de caminhadas. Huhu! O dia foi perfeito? Não! Comi macarrão à noite e poderia ter parado na primeira porção, mas acabei comendo a segunda porção. E assim eu vou levando meninas. Não estou estressada, não estou com a culpa de não fazer tudo certinho no dia, e acho que encontrei a minha fórmula mágica, rs.

Meu 1kg continua aqui, bem localizado na barriga, rs, mas a minha eliminação é como uma partida de xadrez jogada entre craques: loooooooooooooooooooonga! Por enquanto vou fazendo assim, amanhã pode ser que eu mude, o importante é não desistir. Vou agora ler os segredinhos de vocês! 

Tente outra vez!

Realmente é de batalhas que se vive a vida. 

Quando pensei que havia ganho a guerra contra os maus hábitos alimentares eis que eles ressurgiram e me fizeram engordar 1kg. Agora não adianta ficar escrevendo aqui e falando ali, a atitude precisa ser mudada e só! Chega de medo da balança!

Planejar o mês, a semana ou até mesmo o dia estava sendo muito difícil pra mim. Não conseguia me concentrar, anotar, calcular e por isso desanimava logo. Agora mudei a tática e estou vivendo uma refeição por vez! Vou tentar assim, pra ver se dessa vez a coisa anda certinha.

Hoje eu já tomei o café da manhã certinho. Fiz 30 minutos de simulador de caminhadas. O almoço foi mais ou menos. Se não fosse a bendita batata que eu AMO eu ganharia nota 10! 

O post hoje é curtinho, minha cunhada está aqui e vou colocar o papo em dia.

Já visitei algumas e mais tarde visito as outras!

Post de "urgença"!!!!!!

"bora posta lili koé? to com urgença! kkkkkkkkkkkkkkkkk bjo."

Depois de ler o comentário acima não tive como não postar, rs. Só rindo da Fefa mesmo! Adoro vc, viu! Te considero mais um dos meus achados maravilhosos da internet! Bjokas.

Apesar do início do post ser exclusivo pra Fernanda, eu gosto de muitas outras meninas, sinto falta de ir no cantinho de várias, só não vou citar mais nomes pois seria injusta com certeza! Obrigada pelo carinho de vocês!

Sumi porque estava aprontando, rs. Está muito difícil manter o ritmo de antes, e nem sei o que está pior: alimentação balanceada x exercícios físicos. A verdade é que ando bem desanimada pra contar pontos de tudo que como. Não estou exagerando e na terça eu até consegui passar o dia inteiro sem nenhum purpurinado, fiz caminhada, não ingeri carbo depois das 18h, mas isso foi apenas na terça. Sei que é importante ficar no ritmo certo todos os dias, mas saber é uma coisa, fazer é outra bem diferente!

Depois que terminei o tapete de fuxico, fiquei pensando em fazer outra coisa para me ocupar, só ocupada mesmo é que não penso em comer, rs. Decidi ler e fui comprar a revista Shape para ver a reportagem da Cacau, mas como sempre não achei. Pensei em atravessar a rua, entrar em uma loja deliciosa de doces, pegar o dinheiro da revista e comprar tudo de docinhos! O que eu fiz? Fui sensata e comprei outra revista no lugar da Shape. Nada de docinhos Lili! Não! Não! E não!

A outra revista que comprei foi a Manequim. A capa prometia uma reportagem sobre as saias que estarão em alta neste inverno e como gosto de saias resolvi comprar. Folheando a revista me apaixonei por esse vestido:

http://manequim.abril.com.br

Não é lindo? Simples, básico, discreto, tudo que eu gosto, rs. Todas vezes que mandei fazer roupas não gostei. Depois de tanto reclamar das costureiras eu entendi que o problema era eu e não elas. Quantas vezes você já se apaixonou por um modelo na vitrine e quando vestiu não ficou tão legal? Algumas vezes, creio eu. Acontece que nós não temos o corpo das manequins de loja, o corpo das atrizes e isso é óbvio que faz a roupa ficar completamente diferente em nós (diferente nem sempre sempre quer dizer feio). Quando a roupa está na loja basta experimentar e verificar se ficou ou não, mas quando a roupa é feita pra você e não fica boa no seu corpo, não adianta reclamar, vai pagar a costureira e na maioria das vezes não vai usar a roupa nunca!

Pensei em mandar fazer um pra mim, mas a dúvida se ficaria bom ou não começou a martelar minha linda cabecinha. Como minha reeducação financeira não permite que eu compre um tecido e pague uma costureira só pra "testar" como fica esse vestido em mim, resolvi pegar retalhos jeans que eu tinha em casa e fazer um eu mesma. Juntei retalhos de jeans e fiz o vestido, rs. Não ficou uma maravilha, mas deu pra ver como vai ficar no meu corpo, rs.

Tirei uma foto, mas não reparem, ele está todo remendado pois o jeans n era inteiro, tive que fazer vários recortes. Eu também não sou costureira, mas arrisquei até um zíper nas costas, rs. Aproveitei e coloquei o peso, afinal preciso me lembrar que engordei 1kg!

Ontem não liguei o computador, passei o dia inteiro fazendo o vestido e por isso não visitei ninguém. Hoje foi dia de faxina e só agora deu pra vir postar, amanhã visito vocês, ok? Bjokas!!!!!

Eu adoro fuxicar!

Calma aí! Não ando falando da vida alheia. Ando fazendo fuxicos de pano mesmo.

Sabem aquela minha velha história de mulher de fases? Estou na fase fuxicos, rs! Pensei em fazer um tapetinho mas não calculei bem e o "simples tapetinho" me tomou um tempão! Foram 165 fuxicos para concluir o trabalho, e que trabalho! Mas valeu a pena, adoro ver o resultado final.

Vocês sabem fazer esse trabalho? Acho que a maioria das pessoas sabem, mas vou explicar como fazer, sempre tem gente começando não é? As fotos não estão ótimas pois minha máquina resolveu ter vontade própria, ela escolhe a cor que quer para as coisas, rs.

Primeiro você escolhe um tamanho para cortar o tecido. Eu usei a medida de uma lata de milho, o trabalho ficou mais delicado.

Escolhido o tamanho, é só recortar os círculos.

Depois é hora de franzir! Usei uma linha branca para que vocês vejam o movimento que a linha faz, mas quando fizerem usem a linha da mesma cor.

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Quando chegar no final do círculo é só puxar e arrematar com uns 3 ou 4 pontinhos.

Quando você terminar de franzir tudo é só ir juntando os fuxicos com alguns pontinhos. 

Muitas pessoas gostam de juntar cores sortidas, eu prefiro fazer algo mais simétrico, mas isso é de acordo com cada um. 

Olhem meu tapetinho pronto! Dá até pena de pisar, rs.

O bom de fazer artesanato é que enquanto eu estou distraída fazendo, esqueço a comilança. Mas como tudo tem o seu lado ruim, eu acabo esquecendo de comer nas horas certas. Voltei a colocar o celular para despertar a cada 3 horas, só assim para não esquecer. 

A atividade física está totalmente de lado. Não ando animada para fazer, na sexta eu até pedalei um pouco, mas não estou fazendo sempre. Preciso voltar a focar! 

Muitas meninas comentaram que logo eu me livrarei desse 1kg fdp que se instalou em mim. Não é bem assim! Lembram que o último quilo eu demorei 40 dias pra eliminar? Assumo que não faço dietas restritivas, não me privo muito das coisas e por isso a demora, mas 40 dias é demais não é?

Obrigada pelos elogios à minha sobrinha, eu sou suspeita pra falar, rs. As duas sobrinhas são loirinhas, meu irmão também era muito loiro quando criança e meu pai também já foi desse time. Mistérios da genética...rs.

Minhas duas loirinhas lindas! Amo muito tudo isso!

Bjus e até a próxima postagem, vou visitar vocês!