Pedaaaaala Lili!

Calminha aí pessoal! Não é para dar um tapinha na minha cabeça! Essa foi só uma frase que eu falei para os meus botões ontem à tarde quando decidi voltar a pedalar minha magrela pelas ruas da cidade.

http://mulherdeciclos.com/por-que-voce-pedala/

Todo mundo sabe que andar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda de muitas calorias, e dependendo da intensidade pode ser até maior que a atingida com caminhada, natação ou dança. Como vocês sabem - alguns não,rs - eu tenho 1,60cm, emagreci 13kg com a RA, e estou no momento com 52kg, mas eu ainda não estou satisfeita com a pancinha que sobrou e com as peles. Não pensem que depois de eliminar isso tudo eu fiquei toda durinha, porque não fiquei! Por isso, eu decidi que pedalar seria a minha opção de atividade física, até porque, ao mesmo tempo em que elimina quilos (eu acho que quero eliminar mais 1 ou 2kg, não tenho certeza), tonifica os músculos das pernas e do abdômen.Eu prefiro pedalar na academia, entretanto a minha RF não inclui esse mimo, rs. Resolvi ler sobre as pedaladas outdoor (mais chique falar assim né?) e descobri que o gasto de energia é 50% maior. Isso ocorre porque na rua, há mais obstáculos, como trânsito, buracos, lombadas, subidas e descidas. É preciso ficar com atenção redobrada porque os riscos de quedas também aumentam, mas para que pensar em riscos se teremos o vento no rosto? A sensação de liberdade compensa!

Eu gostaria de ter aqui em minha cidade um grupo para pedalar, mas acho que não existe. Pelo menos nunca vi. É bem melhor fazer atividades em grupos, mas no meu caso irei sozinha mesmo. Antes só do que mal acompanhada, rs.

Independente de ser indoor ou outdoor, ande de bicicleta! Andar de bicicleta faz bem para a saúde, para a boa forma, traz benefícios físicos e mentais. Não podemos esquecer de fazer breves alongamentos antes e depois, mantendo cada postura por 30 segundos. É legal e super importante ter equipamentos de segurança, mas eu não tenho, rs.

Lembre-se que todas as atividades físicas são benéficas ao nosso corpo. O que precisamos é experimentá-las para encontrar a que mais gostamos e qual delas se adequa ao nosso momento atual.

Para quem pediu fotos de antes e depois, eu vou postar sim, mas ainda não resolvi todos os problemas e estou sem tempo, quero uma foto de depois caprichada né? Eu mereço e vocês também, rs.

Tenhamos todos uma ótima semana e como a frase da figura acima diz: "A vida é como andar de bicicleta, para manter o equilíbrio você precisa continuar em movimento." Albert Einstein

Bjokas!