Quem não anota, sabota!

 

Bom dia, pessoal!
Essa é uma grande verdade para mim: quem não anota, sabota!
Passei grande parte do meu emagrecimento fazendo a dieta dos Vigilantes do Peso (VP) e uma coisa muito exigida por eles é anotação dos tão temidos pontos. Eu anotava tudo, TUDO! Não deixava passar nada e sabia exatamente o que eu ainda poderia comer e quanto poderia comer. Isso foi essencial para que o meu resultado viesse: 14kg em sete meses.
Depois que abandonei a contagem de pontos o emagrecimento se manteve por mais ou menos um ano. A sabotagem não demorou para aparecer e o resultado veio: ganhei 8kg. Tentei recomeçar com o VP e não consegui, tentei a Dukan, tentei a Paleo e nada. Mas sabem o motivo desse fracasso? A falta da anotação! Não é a dieta que é ruim, é a anotação que faz toda a diferença.

Algumas dietas não exigem a mesma anotação do VP mas é importante sempre planejar suas refeições. Quem nunca acordou com uma vontade enorme de começar a dieta e quando foi para a cozinha se deparou com diversos alimentos inapropriados para esse objetivo e sem nenhum aliado? O planejamento te ajuda a ter em casa o que você precisa e isso não depende do que você segue.
No momento estou tentando ser mais "natural". Uns chamam de Paleo, outros de Primal, parece com LCHF... O nome eu não sei, mas estou tentando descascar o máximo possível e abrir menos embalagens. Não estou emagrecendo, também não estou engordando. Isso já é um ponto bem positivo, rs.

*Lili quer voltar a anotar/planejar as refeições. Tá difícil...