A importância dos medidores

    

     Estava eu pensando com meus botões sobre a importância das medidas na reeducação alimentar. Não é porque eu sou neurótica com isso, pois independente das minhas neuroses medir é fundamental.

Todos os dias eu uso meu "kit de medidas", é esse aí da foto de cima. Não dá pra ficar sem os medidores de xícara, a balança e o copo graduado. Ainda não tenho as medidas das colheres, mas como nas informações nutricionais sempre tem o peso eu uso minha balança para resolver esse problema.

     Eu não gosto de "achar", eu gosto de ter certeza! É claro que quando saio não levo isso comigo, mas de tanto medir em casa, a margem de erro é bem pequena quando como fora. Acredito que se eu parar de medir eu vou começar a achar que estou colocando as porções e cada vez vou aumentar mais, por isso continuo medindo todas as refeições.

     Muita gente acha um saco, já fui criticada, mas nem ligo! Eu meço mesmo! Sempre usei pouco óleo para cozinhar, e dizia que usava só um pouquinho para dourar o alho e a cebola. Um belo dia resolvi medir uma colher de sopa de óleo para colocar no alho e qual foi minha surpresa? Não foi o suficiente! Isso quer dizer que eu usava no mínimo duas colheres de sopa de óleo para refogar um arroz. Na pontuação do VP são 6 pontos só de óleo! Um absurdo isso, por isso passei a medir TUDO!

     Não ache, tenha certeza! Isso faz diferença sim!

Mudando de assunto...

     O desafio de ter um fim de semana light foi cumprido. Ainda não terminou o prazo mas eu vou ficar na minha pontuação. A atividade física que seria meu maior desafio foi cumprida. Meu marido e cunhado estavam jogando game e eu fazendo simulador, rs. Adoro jogar game, mas eles demoram muito e enquanto isso eu fiz uma hora no simulador. Não precisei ficar longe do marido (não acho justo ficar sozinha no único dia que temos para ficar juntos o dia todo) e nem abandonar o desafio. Mulher é assim: dá jeito pra quase tudo, rs.

     O domingo foi corrido demais. De manhã fomos votar (eu e marido), depois recebemos uma visita rápida porém inesperada, rs. Almoçamos e fui ver o mar, só ver mesmo. A minha intenção era ficar na praia, mas minha cunhada ainda não tinha votado e só lembramos disso quando estávamos lá. Fora isso, o mar estava muito agitado, não consegui molhar mais do que os joelhos, rs. Tinha bandeira vermelha espalhada em todos os cantos da praia. Mas valeu a ida, adoro o mar! Mesmo que eu só tenha visto eu adorei! Gosto do cheiro, do barulho das ondas, do visual!

     Tirei fotinha com a cunhada que também está na luta contra a balança. Eliminou 8kg no mês de outubro e está radiante. Ainda faltam alguns para a meta dela, mas como a RA é para sempre, acredito que ela chegará ao peso ideal e se manterá nele.

     Amanhã é o começo de uma nova semana, apesar do feriado vou continuar na RA, afinal eu quero, eu posso, eu consigo! E vocês também podem! Bjokas para as novas seguidoras e para as "velhas" também, rs. E para os meninos também, sei que tenho uns que me acompanham mas não postam comentários, não é Juan? rsrs

     Estou gostando de twittar com as blogueiras de plantão, o meu twitter é @Lilianesvg e sempre estão por lá a @danipascoa , a @vanessamps e a @cacausp_real. Obrigada meninas! Bjssssssssssssss

    

    

Eu consigo um fds light!

     Estou participando do desafio de ficar um fim de semana sem jacar. Essa semana já comi bolo de chocolate 4 dias seguidos e mesmo assim topei o desafio proposto pela querida Cacau. Como ela mesma disse no seu blog, "é questão de honra" kkkkkk.

Falando sério...será que é tão difícil assim? O corpo não deveria saber que se trata de um fim de semana, vou tentar enganá-lo e fazê-lo pensar que estamos em um dia útil, hihi! O desafio começou ontem e por enquanto estou cumprindo.  A atividade física vou deixar para mais tarde.

     Hoje eu acordei tirando medidas, pesando e fotografando (ui) para entregar a Dani. Completamos 1/3 do DDD e estou feliz com meu esforço, apesar de ter ficado uma semana sem fazer a localizada. Não tive grandes resultados, mas entendo que estou numa reeducação alimentar e não numa dieta radical, e como tenho "poucos" quilos para eliminar, fica mais lento mesmo.

     Desde que comecei a RA em agosto eu eliminei 6kg. Muitas pessoas eliminam isso em um mês e no começo eu ficava muito brava, rs. Agora já relaxei (até demais) e estou comendo dentro da minha pontuação e sem culpa (nem tanto).

     Obrigada as novas leitoras do blog pelas palavras carinhosas que me deixaram, já visitei cada uma e vou acompanhar o cantinho de vocês também. Obrigada a Dani pela indicação no blog dela, fiquei muito feliz com suas palavras. Em relação ao selinhos eu já ganhei alguns mas não sei usar, é só salvar a imagem e depois colocar aqui na mensagem? Quem puder me responde tá? rs

     Ótimo fim de semana light pra nós! Bjinhos

Resistência é a palavra da vez!

    

Ontem depois de fazer um tour pela Região Serrana e passar pela cidade da Dani (eu não tinha como te visitar, rs) fui trabalhar na escola. Cheguei atrasada, mas as atividades ainda não tinham começado. Só havia um policial militar que estava aguardando outros 2 para iniciarem a palestra. Pra variar o data show não estava “reconhecendo” o notebook. Não entendo esse esquecimento repentino dos aparelhos de informática, vira e mexe eles não reconhecem os outros. Na hora de “ler” os arquivos do pen drive ele não leu, acho que soletrou e olhe lá! Como esses aparelhos nos fazem passar vergonha na frente dos outros, rs. Sei que euzinha consegui deixar tudo funcionando e o primeiro grupo finalmente entrou para a palestra.

     Os policiais fazem parte do PROERD (Programa Educacional de Resistência às Drogas e à Violência) e a primeira coisa que o palestrante explicou foi a palavra resistência. O exemplo que ele deu foi muito bom e eu fiquei pensando na palavra aplicada na reeducação alimentar. Segundo ele se alguém te oferece um café e você diz que não quer, foi uma rejeição. Se a pessoa insiste dizendo que está fresquinho, coloca um pouco pra outra pessoa tomar e você sente o cheiro e mesmo assim você permanece na sua primeira posição, aí sim você resistiu.

     Quantas vezes precisamos resistir durante o nosso dia não é? É incrível como a comida parece correr atrás da gente! Onde estamos tem alguém comendo e resistir fica parecendo cada mais difícil. Realmente rejeitar é fácil, resistir é quase uma questão de honra, rs. Ontem eu não resisti, rs! Comi um pedaço de bolo de chocolate. Era aniversário de uma professora e ver mais de 20 pessoas saboreando o bolo foi difícil e irresistível. Ontem pela 2ª vez em 3 meses eu extrapolei meu pontos diários – até que não estou mal assim.

     Estou mal de DDD, não tenho feito a localizada. Tem uma semana que só faço caminhadas ou bike, mas hoje foi o dia da virada! Já fiz minha AF e ficarei dentro dos meus pontos. Eu quero! Eu consigo! E você também quer? Bjs



Amanhã é o dia D!

    

     Amanhã é o dia D, o dia de pesar, medir, tirar fotos e mandar pra Dani, ai meu Deus! kkkkkkkkkkk Sei que não tive grandes mudanças, fiz 3 semanas de AF perfeitas, a última semana foi um desastre e estou na quase na reta final da perda de peso e o final é bem demorado. Independente do meu resultado amanhã estou feliz por ter conseguido 3 semanas consecutivas, e teria feito a 4ª semana inteira se não tivesse acontecido tanta coisa de uma só vez na minha vida. Mas é assim mesmo, os nossos planos nem sempre podem ser feitos integralmente, mas o importante é recomeçar. Desistir eu não vou!

     As coisas mudam de rumo quase num piscar de olhos não é? Ontem mesmo, eu tinha um aniversário de uma menininha fofíssima para ir. Ela fez dois aninhos e eu iria junto com meu marido para a comemoração. Saímos do trabalho e quando chegamos em casa começou a chover. Decidimos não ir. Não é que sejamos de açúcar, mas estava marcado pra começar 18h chegamos em casa 20h, até tomarmos banho, eu me arrumar, maquiar, essas coisas básicas que as mulheres demoram pra fazer, ia ficar tarde. Se o tempo estivesse bom acredito que a festa estaria bombando, mas com aquela chuva toda acho que o final da festa foi antecipado.

     Eu havia guardado 9 pontos pra comer na festa, mas também tinha meus flex, rs. Resolvi fazer um macarrão com atum e uma salada de legumes. Tudo muito rápido, prático e ficou bommmmmm! Depois disso fomos ver filminho e nem tinha espaço pra pipoca, kkkkkkkkkkk! Foi melhor ficar em casa. Tenho certeza que na festa eu iria comer mais e depois o peso não ficaria só na consciência, rs. Sem contar que ver filme sozinha com maridinho não tem preço! rsrsr

    

    

Você conhece o "Robertô"?????

Não? Tá na hora de conhecer!

     Roberto Carlos Ramos é um dos 10 maiores contadores de histórias do mundo. Isso mesmo: do mundo! Ele foi eleito em 2001 em Seattle, nos Estado Unidos. É um filme belíssimo que acima de tudo nos mostra a capacidade que temos de encarar os desafios, de mudar a nossa trajetória e nos tornarmos uma pessoa melhor quando tudo parece afirmar o contrário. A pedagoga francesa  Margherit que com o seu sotaque o chama de “Robertô” foi fundamental no processo e me deixou uma frase que eu repasso pra vocês: Não existe ninguém irrecuperável!

     Eu fiquei sumida esta semana, foi impossível postar. Uma semana bem difícil pra mim no trabalho, mas hoje tinha que vir dar um alô para vocês. Assisti a esse filme hoje na escola junto com alunos da V Fase e foi muito bom para todos nós. Recomendo a todos vocês, principalmente quando tudo parece que não vai dar certo, que não tem mais jeito.

     Minha RA anda certinha. Hoje fui na nutricionista e ela passou uma dieta adequada para melhorar os índices que estavam alterados no sangue. A minha felicidade foi ouvir que meu peso está bom para minha altura, para quem ouviu que estava com obesidade leve é muito bom ouvir que está bom, mas quero ouvir que ele está excelente. Exigente né? rs

     O DDD não vai. Só tenho caminhado mesmo. Não tá dando tempo pra fazer a ginástica e também não estou com vontade de fazer. Infelizmente eu não consigo separar as coisas, sei que é errado mas ainda não consigo separar os problemas. Um dia eu conseguirei!

     Ahhhhhh e a melhor notícia: estou com 59kg! Mais um quilo eliminado e o total de 6kg! Huhu! Bjs