terça-feira, 8 de novembro de 2011

Você tem fome de quê?

Nas andanças feitas pela net me deparei com uma pesquisa, que se for verdade, resolverá metade dos meus problemas. Muitas formiguinhas que se identificaram com o post anterior, então fiquem sabendo que a nossa vontade de comer doces pode ser minimizada com a banana, ovos, fígado, ostras e levedo de cerveja. Vou explicar isso direitinho, rs. 
A pesquisa americana da McGill University, revelou que as nossas "vontades" são frutos de deficiências. Para cada "vontade" tem uma deficiência específica, e teoricamente é só repor o que precisamos que a vontade não aparecerá. Será? Vamos tentar?


Se você implora por chocolate o provável culpado é a deficiência de magnésio. O espinafre, a soja, nozes e sementes, são ricas fontes de magnésio, entretanto se você ainda insistir no chocolate, opte pelo amargo que contém mais magnésio, assim você precisará comer menos para repor sua deficiência. 


Para nós, formiguinhas de plantão, a vontade de comer açúcar pode ser em virtude da carência de cromo. Eu acho que nunca fiz nenhum exame para saber se tenho falta de cromo, mas acho que vou tentar ingerir mais na banana - e olha que falei no post anterior sobre utilizá-la para adoçar o meu mingau - ovos e fígado, pois ostras eu não gosto e levedo de cerveja, muito menos!


Se o desejo por pizza está além do normal, você pode ser a 5ª Tartaruga Ninja e não sabe, ou pode estar com uma deficiência de ácidos graxos - ômega 3-6. A melhor fonte de ômega 3 é o peixe. Algumas espécies possuem maior quantidade, mas também podemos ingerir ômega 3 de outras fontes: sementes de linhaça, castanhas, nozes e vegetais de folhas verde escuro.


Sua perdição é o pãozinho nosso de cada dia? Ou aquela massa caseira, feita na hora? Hum... Isso pode significar um déficit de sono. Isso mesmo! Já pra cama que a vontade passa, rs. Na verdade, os baixos níveis de serotonina estão relacionados com alterações do sono e a ingestão de comidas ricas em carboidratos, elevam os níveis de serotonina, fazendo a pessoa ficar mais relaxada e calma. O organismo faz essa troca: se você não dorme adequadamente o seu cérebro manda você comer carboidrato para compensar.

Essa foto deu até fome não é? Fala aí! rs

Se a vontade de comer carne é muito grande, o jeito é sucumbir! Normalmente se o organismo está pedindo proteína é porque a sua dieta anda muito rigorosa. Ajuste os ponteiros, coma as quantidades necessárias de cada grupo alimentar e seja feliz!


Por último, se você tem aquelas vontades esquisitas de comer de tudo, o seu problema pode não ser psicológico e sim uma carência de diversos minerais. Por incrível que pareça tem gosto pra tudo. Tem gente que sente vontade de comer tijolo, outras querem uma provinha de tinta e há quem coma papel, borra de café e até cinzas de cigarro! Se antes isso passaria por um distúrbio psicológico, agora pode ser considerada a hipótese de falta de minerais, basta alguns exames específicos e se constatado o problema, adequar o cardápio para suprir as necessidades.

Até o próximo post! Beijos da Lili!





24 comentários:

  1. Oiii

    Que legal... não custa nada tentarmos né, afinal o açucar não faz bem, e tem muitas calorias....

    Beijos

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  2. hehe...eu devo ter falta de tudo então...Mais vou testar para ver se minimiza mesmo, principalmente de doces...nhaiiii

    Bjooo =]

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  3. oI AMIGA

    GOSTEI DE SABER DE TODAS AS DICAS!!!

    EU TENHO VONTADE ENORME É DE DOCE DEPOIS DO ALMOÇO!! EU TBÉM NUNCA FIZ EXAME DE CROMO..SERIA ATÉ BOM PESQUISAR...AGORA VOU COMER MAIS BANANA, PRA VER SE PASSA A VONTADE!!

    BEIJOS

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  4. Lili,

    Que post maravilhoso, adorei!

    Quando eu sentir essas tais vontades, vou colocar em prática todas as dicas.

    Beijos

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  5. Querida quanta informação legal e o mais legal ainda é que parte disso eu vivencio na pele, descobri que tenho baixa de vários minerais e realmente sou "doida" por várias coisas tipo chocolate e coisas açucaradas.

    Bjs

    ResponderExcluir
  6. LiLi, adorei o post. Estou conhecendo o cantinho e já gostei. Eu amo açucar de paixão. Mas por incrível que pareça estou ocnseguindo dominuir consideravelmente. Mas na TPM, não tem jeito. Estou tomando a semente de Chia, que é rica em omêga 3 e magnésio... Ou seja, adeus pizza e chocolate (ah tá!) ...kkkk
    Bjo

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  7. LiLi, adorei o post. Estou conhecendo o cantinho e já gostei. Eu amo açucar de paixão. Mas por incrível que pareça estou ocnseguindo dominuir consideravelmente. Mas na TPM, não tem jeito. Estou tomando a semente de Chia, que é rica em omêga 3 e magnésio... Ou seja, adeus pizza e chocolate (ah tá!) ...kkkk
    Bjo

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  8. nossa só de ver estas imagens ja me deu uma vontade de comer tudooooooooooooo kkkkkkkkkkkkkkkkk beijos flor

    ResponderExcluir
  9. Oi Lili, adorei o post e acredito que seja isso mesmo muitas das nossas vontades!

    bjs

    ResponderExcluir
  10. Oi! Bacana a matéria, mas sei lá não acreditei não rsrsrsrsr eu sintofome de pão, e durmo pra caramba rssrsr
    beijos

    ResponderExcluir
  11. Depois que vi essas imagens...minhas bixas pularam aqui na minha barriga huahauah!
    Quero doce e mais doce!!!
    Adorei a matéria!!!

    ResponderExcluir
  12. Oi flor, adorei a matéria, então já me identifiquei, preciso dormir rsrsr
    Não sou muito boa no facebook, acho que pra me achar é só digitar Alverina Martins, achei interessante a ideia do grupinho!Beijos e lindo findi prolongado!!!!

    ResponderExcluir
  13. Menina só agora q eu li teu post, e copiei no pc pra imprimir pq é importante saber relacionar essas carências, imagina o quanto de caloria nós deixaremos de ingerir comendo o alimento correto, muito bom mesmo!
    vc imagina q não é de agora a minha dificulddae em tomar muita agua, minha pele e meu trato urinario q o diga, mas vou mudar isso, tenho que mudar.
    Bjos
    Iris

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  14. Oiee.. estamos fazendo nosso primeiro sorteio lá no blog e gostaria muito que participasse:
    http://lililuanluiz.blogspot.com/2011/11/uhuuuu-sorteio-no-blog-eba.html
    Bjinhos Lili do Luanzinho

    ResponderExcluir
  15. Oie conheci teu blog no grupo divas e vim te conhecer, interessantíssimo seu post, gostei muito, a gente fica aqui sofrendo passando vontade e as vezes podemos resolver da forma mais saudavel!!


    super bjo....estou te seguindo!

    ResponderExcluir
  16. haha, tenho falta de tudo kkkkkk
    Agora é sério rs, muito legal essa pesquisa..interessante mesmo..

    Amore, devo ir pra casa da minha irmã amanhã, daí só volto na quinta..q pena..
    Mas vamos marcar outra hein

    bjinhus

    ResponderExcluir
  17. Aiii meu Deus! Lá vou eu procurar tudo que tenha magnésio e cromo, quem sabe se assim paro de me entupir de açúcar!!!!

    ResponderExcluir
  18. Minhas taxas então estão todas alteradas.kkkkkkkkkkkk
    Mas é engraçado comigo,eu não sinto vontade de comer,o problema é que se eu bater os olhos fico com vontade,entende?rsrs
    Se não tem em casa,eu nem penso,mas basta alguém comprar que devoro tudo,chocolate,doces,pizzas e até refrigerantes que nem gosto tanto....pode xingar...gooooorda.kkkkk


    Beijos!!!

    ResponderExcluir
  19. Oi Lili,
    Adorei a matéria...
    Fiz um tratamento ortomolecular e descobri q no meu organismo falta vergonha na cara... aff!!
    Amo doces...mas estou sem eles:o)

    bj
    http://confrarialight.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  20. Oiii

    Passando pra te desejar um Feliz Natal com muita paz, amor, saúde e sucesso, que Papai Noel traga muita união e alguns presentinhos..

    Beijos

    ResponderExcluir
  21. Liliiiiiiiiiiiiiiiiiii
    vc é uma lindona, queridona. E eu nem preciso mais de blog pra saber que vc é uma amiga que ganhei em 2011!!!
    Até pq vc tá no meu face né? kkkkkkkkkkkk
    Desejo que seu 2012 seja MIL vezes melhor que 2011 e que tudo dê certo pra vc.
    Conte comigo SEMPRE viu?!
    Gosto de tu tumém de coração!!!!

    ResponderExcluir
  22. Oi Lili,
    muito legal a pesquisa, se isso é mesmo verdade podemos conseguir suprir algumas deficiências com menos caloria.

    Quero tb desejar um feliz 2012 para você e sua família, que seja um ano de muitas alegrias, paz, saúde e realizações!

    Beijos!!!

    ResponderExcluir
  23. LILINDAAAA...
    JÁ É 20123 E VC NÃO VAI VIR POSTAR NÃO?

    ESTOU ESPERANDO HEIN...

    TE AVISO QUANDO FOR PRA CABO FRIO...ESTOU ESPERANDO O PESSOAL DECIDIR POR AQUI OK?
    BJINHUS

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Seu comentário é bem-vindo!

24 comentários:

  1. Oiii

    Que legal... não custa nada tentarmos né, afinal o açucar não faz bem, e tem muitas calorias....

    Beijos

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  2. hehe...eu devo ter falta de tudo então...Mais vou testar para ver se minimiza mesmo, principalmente de doces...nhaiiii

    Bjooo =]

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  3. oI AMIGA

    GOSTEI DE SABER DE TODAS AS DICAS!!!

    EU TENHO VONTADE ENORME É DE DOCE DEPOIS DO ALMOÇO!! EU TBÉM NUNCA FIZ EXAME DE CROMO..SERIA ATÉ BOM PESQUISAR...AGORA VOU COMER MAIS BANANA, PRA VER SE PASSA A VONTADE!!

    BEIJOS

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  4. Lili,

    Que post maravilhoso, adorei!

    Quando eu sentir essas tais vontades, vou colocar em prática todas as dicas.

    Beijos

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  5. Querida quanta informação legal e o mais legal ainda é que parte disso eu vivencio na pele, descobri que tenho baixa de vários minerais e realmente sou "doida" por várias coisas tipo chocolate e coisas açucaradas.

    Bjs

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  6. LiLi, adorei o post. Estou conhecendo o cantinho e já gostei. Eu amo açucar de paixão. Mas por incrível que pareça estou ocnseguindo dominuir consideravelmente. Mas na TPM, não tem jeito. Estou tomando a semente de Chia, que é rica em omêga 3 e magnésio... Ou seja, adeus pizza e chocolate (ah tá!) ...kkkk
    Bjo

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  7. LiLi, adorei o post. Estou conhecendo o cantinho e já gostei. Eu amo açucar de paixão. Mas por incrível que pareça estou ocnseguindo dominuir consideravelmente. Mas na TPM, não tem jeito. Estou tomando a semente de Chia, que é rica em omêga 3 e magnésio... Ou seja, adeus pizza e chocolate (ah tá!) ...kkkk
    Bjo

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  8. nossa só de ver estas imagens ja me deu uma vontade de comer tudooooooooooooo kkkkkkkkkkkkkkkkk beijos flor

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  9. Oi Lili, adorei o post e acredito que seja isso mesmo muitas das nossas vontades!

    bjs

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  10. Oi! Bacana a matéria, mas sei lá não acreditei não rsrsrsrsr eu sintofome de pão, e durmo pra caramba rssrsr
    beijos

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  11. Depois que vi essas imagens...minhas bixas pularam aqui na minha barriga huahauah!
    Quero doce e mais doce!!!
    Adorei a matéria!!!

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  12. Oi flor, adorei a matéria, então já me identifiquei, preciso dormir rsrsr
    Não sou muito boa no facebook, acho que pra me achar é só digitar Alverina Martins, achei interessante a ideia do grupinho!Beijos e lindo findi prolongado!!!!

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  13. Menina só agora q eu li teu post, e copiei no pc pra imprimir pq é importante saber relacionar essas carências, imagina o quanto de caloria nós deixaremos de ingerir comendo o alimento correto, muito bom mesmo!
    vc imagina q não é de agora a minha dificulddae em tomar muita agua, minha pele e meu trato urinario q o diga, mas vou mudar isso, tenho que mudar.
    Bjos
    Iris

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  14. Oiee.. estamos fazendo nosso primeiro sorteio lá no blog e gostaria muito que participasse:
    http://lililuanluiz.blogspot.com/2011/11/uhuuuu-sorteio-no-blog-eba.html
    Bjinhos Lili do Luanzinho

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  15. Oie conheci teu blog no grupo divas e vim te conhecer, interessantíssimo seu post, gostei muito, a gente fica aqui sofrendo passando vontade e as vezes podemos resolver da forma mais saudavel!!


    super bjo....estou te seguindo!

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  16. haha, tenho falta de tudo kkkkkk
    Agora é sério rs, muito legal essa pesquisa..interessante mesmo..

    Amore, devo ir pra casa da minha irmã amanhã, daí só volto na quinta..q pena..
    Mas vamos marcar outra hein

    bjinhus

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  17. Aiii meu Deus! Lá vou eu procurar tudo que tenha magnésio e cromo, quem sabe se assim paro de me entupir de açúcar!!!!

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  18. Minhas taxas então estão todas alteradas.kkkkkkkkkkkk
    Mas é engraçado comigo,eu não sinto vontade de comer,o problema é que se eu bater os olhos fico com vontade,entende?rsrs
    Se não tem em casa,eu nem penso,mas basta alguém comprar que devoro tudo,chocolate,doces,pizzas e até refrigerantes que nem gosto tanto....pode xingar...gooooorda.kkkkk


    Beijos!!!

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  19. Oi Lili,
    Adorei a matéria...
    Fiz um tratamento ortomolecular e descobri q no meu organismo falta vergonha na cara... aff!!
    Amo doces...mas estou sem eles:o)

    bj
    http://confrarialight.blogspot.com/

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  20. Oiii

    Passando pra te desejar um Feliz Natal com muita paz, amor, saúde e sucesso, que Papai Noel traga muita união e alguns presentinhos..

    Beijos

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  21. Liliiiiiiiiiiiiiiiiiii
    vc é uma lindona, queridona. E eu nem preciso mais de blog pra saber que vc é uma amiga que ganhei em 2011!!!
    Até pq vc tá no meu face né? kkkkkkkkkkkk
    Desejo que seu 2012 seja MIL vezes melhor que 2011 e que tudo dê certo pra vc.
    Conte comigo SEMPRE viu?!
    Gosto de tu tumém de coração!!!!

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  22. Oi Lili,
    muito legal a pesquisa, se isso é mesmo verdade podemos conseguir suprir algumas deficiências com menos caloria.

    Quero tb desejar um feliz 2012 para você e sua família, que seja um ano de muitas alegrias, paz, saúde e realizações!

    Beijos!!!

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  23. LILINDAAAA...
    JÁ É 20123 E VC NÃO VAI VIR POSTAR NÃO?

    ESTOU ESPERANDO HEIN...

    TE AVISO QUANDO FOR PRA CABO FRIO...ESTOU ESPERANDO O PESSOAL DECIDIR POR AQUI OK?
    BJINHUS

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