De repente 31!

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:New_Jersey_31.svg

Para completarmos 30 anos, esperamos exatos 30 anos e mesmo assim muitos dizem que passou rápido demais. Garanto que é bem mais rápido pra fazer 31, só esperei 1 ano! rs

Obrigada a todos os amigos que deixaram comentários carinhosos para mim. É muito bom ler mensagens com tantos desejos bons. Meu niver começou bem, com um café da manhã preparado pelo marido. Tinha de tudo na mesa e eu nem imaginava que ele soubesse arrumar uma mesa tão caprichada, rs. Passei o dia cercada por pessoas que eu amo, ganhei presentinhos, mas não tirei fotos de nenhum. Deixei o computador e a máquina fotográfica um pouco de lado, resolvi dedicar mais tempo à família.

Um fim de semana na casa da mãe, o meu aniversário, a sobrinha que mora tão longe pertinho de mim, nem preciso dizer que a RA foi deixada de lado. Tentei não comer demais, e até consegui no sábado, mas domingo uma tia fez uma carne assada que é impossível comer pouco. Não prejudicou de tudo, não ganhei peso, mas não deixa de ter sido um momento de fraqueza, rs. 

Atividades físicas se tornaram lenda por aqui. Eu acordo com tempo suficiente pra tomar um banho, tomar o café da manhã e ir trabalhar. Não adianta que não acordo antes para caminhar, e mesmo se eu fizesse isso, o sol já está torrando logo de manhã. Voltarei a trabalhar no turno da noite e aí não rola caminhada noturno. Tenho as desculpas perfeitas para não fazer nada! 

Enquanto não tomo vergonha na cara, fico por aqui lamentando de não ter "tempo" para malhar. Haverá o dia que colocarei a saúde em primeiro lugar na minha vida e quando esse dia chegar, a atividade física será uma prioridade e o tempo para realizá-la não será problema. A minha vida pessoal será tão prioritária quanto a minha vida profissional. Tempo é questão de prioridade!

Hoje é o meu niver!

Post supermegahiper rápido para dizer que é meu niver!
Por enquanto ainda dá pra dizer a idade. Estou comemorando 31 anos de vida alegre, triste, agitada, calma, de altos e baixos, com momentos excelentes e outros péssimo, tudo como toda pessoa "normal", rs.
Não posso deixar as pessoas de lado e ficar aqui no computador, isso é muito feio, mas precisava vir contar pra vocês, rs.
Beijossss

Uma surpresaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Eu disse no último post que viria com uma surpresa para vocês e vou cumprir minha promessa. Não falei antes porque nem sempre a gente consegue realizar as coisas planejadas e só queria falar quando tivesse realmente acontecido.

Hoje conheci a querida Dani e a Mari! 

Primeiro a Maricota - Pensem em uma menina fofa, gostosa, cheirosa, toda meiguinha e cheia de vergonha... Ela é mais! Que delícia de criança, pena que o tempo foi curtinho e não deu tempo dela ficar mais solta, mas adorei mesmo assim!

Agora a Dani - Amei te conhecer! 

Não me surpreendi pois ela é como eu imaginava: linda, simpática, falante, alegre e muito mais. É muito engraçado conhecer alguém da net pois sempre vejo a pessoa na tela do computador, então quando você vê a pessoa ali na sua frente parece que é uma atriz que você está encontrando pessoalmente. Estou meio sem palavras para descrever o encontro, mas posso resumir em FOI MUITO BOM! O tempo foi curtinho mas outros encontros virão!
Dani ainda se preocupou em levar presentes para mim. Muito obrigada querida, são lindos! Presentes de aniversário, pois fico mais velha no sábado dia 29/01!

Muito obrigada amiga! Espero em breve um novo encontro! E pra quem não acredita em amizade virtual, ela existe sim!

Querer é poder?

http://bellamartinici.blogspot.com/2010_07_01_archive.html

Será mesmo?

Quantas vezes ouvimos essa frase não é? Hoje quem me disser isso ganha um soco bem dado! Já tive dias de acreditar nela, mas hoje, especificamente hoje não há quem me convença disso! Abafa! rs

Ando tão desanimada que meu úlitmo post foi no dia 18! Logo eu que "falo tudo" ando sem assunto? Não gente! Ando desanimada mesmo, cansada demais e descrente em dias melhores. Por falar em post anterior: quanta gente medrosa! Pensei que só eu tivesse pavor das agulhas, mas pelo visto há muito mais pessoas que temem uma "picadinha", rsrsrs.

Hoje tivemos um almoço com um pessoal super legal. Eles vieram de Manaus e fizeram quase um rodízio de comidas típicas. A minha sorte é que não gostei de tudo, mas também o docinho de cupuaçu eu comi 2 vezes! Sem contar que minha sogra fez pudim de novo! Comi sem culpa? Não! Comi culpada e quero voltar lá pra comer mais culpada ainda! kkkkk

Estou ficando dentro da minha pontuação, mas meu cardápio não anda variado, não tenho feito as melhores escolhas e estou empacada no peso. Muitas pessoas dizem ter o metabolismo lento, estou achando que o meu foi embora e não me avisou. A última vez que postei o peso pra vocês eu estava com 55kg e foi no dia 8 de janeiro. De lá pra cá eu já vi o ponteiro marcar 54kg algumas vezes mas não ficou constante uma semana, então não me considero com 54kg. Devo estar na TPM pra reclamar tanto assim com vocês, rs.

As atividades físicas também não andam lá essas coisas. Foi uma semana de mais trabalho para mim (não estou reclamando), e não tive como caminhar. No sábado ainda fui em um rodízio de pizza, ando comendo porcarias demais. Alguém por favor me dê uma bronca antes que eu volte a pesar 65kg de novo!

Uma última coisinha: essa semana estou planejando uma coisa muito boa, se der certo vocês irão amar também. Aguardem, rs.

Estou no twitter @lilianesvg quem quiser segue lá!

Bjo!Bjo!Bjo!

Vacinação de adultos

Oi sabotadores! Todo mundo se identificou com o post anterior né? Agora é só tomar cuidado com o maior deles: você, ou seria eu? rsrs

Hoje fui tomar a última dose da vacina contra Hepatite B e pensei em vir dar esse toque para vocês. Quem está atualizado com o cartão de vacina? Como assim? Você não tem um cartão de vacinas? Ta vacilando hein!

Assim como as crianças, os adultos precisam se vacinar de tempos em tempos. Veja abaixo o calendário para os adultos:

Dupla tipo adulto (dT)

Quem deve tomar
Todos, a cada dez anos.

Quando tomar
A primeira parte da vacinação da dT é feita em três doses, com intervalo de dois meses entre a primeira e a segunda e entre a segunda e a terceira. Geralmente, essas três doses são tomadas na infância. Certifique-se olhando a carteira de vacinação. Depois delas, o reforço deve ser feito a cada dez anos.

Tríplice-viral (sarampo, caxumba e rubéola)

Quem deve tomar
Todos os nascidos a partir de 1960. O Ministério da Saúde considera que quem nasceu antes disso já foi vacinado ou já teve a doença.

Quando tomar
O adulto deve tomar a tríplice-viral se ainda não tiver recebido as duas doses recomendadas para a imunização completa. Mulheres que pretendem ter filhos, não foram imunizadas ou nunca tiveram rubéola devem tomar a vacina um mês antes de engravidar.

Vacina contra a hepatite B

Quem deve tomar
Todos os que não tomaram as três doses da vacina.

Quando tomar
Em qualquer fase da vida principalmente se fizer parte de um grupo de risco (pessoas que tenham contato com sangue, como profissionais de saúde, podólogos, manicures, tatuadores e bombeiros, ou que tenham relacionamentos íntimos com portador da doença).

Pneumo 23

Quem deve tomar
Adultos com doenças crônicas em órgãos como pulmão e coração -alvos mais fáceis para o pneumococo. É a única vacina do calendário que não é oferecida em postos de saúde.

Quando tomar
Quando o adulto for portador de doença crônica.

Vacina contra a febre amarela

Quem deve tomar
Pessoas que estiverem em áreas de risco ou com viagem marcada para essas regiões. São elas: zonas rurais no Norte e no Centro-Oeste do país e alguns municípios dos Estados do Maranhão, do Piauí, da Bahia, de Minas Gerais, de São Paulo, do Paraná, de Santa Catarina e do Rio Grande do Sul. Mais de 120 países exigem o certificado dessa vacinação.

Quando tomar
Pessoas que morarem em locais de risco devem tomar a vacina a cada dez anos, durante toda a vida. Quem for para uma dessas regiões precisa ser vacinado pelo menos dez dias antes da viagem.

Vacina contra o influenza (gripe)

Quem deve tomar
Maiores de 60 anos nos postos de saúde ou qualquer adulto em clínicas particulares.

Quando tomar
É possível se vacinar em qualquer época. Quem preferir, pode esperar os meses de campanha de vacinação dos idosos.

Eu já me livrei de algumas delas, ainda faltam outras, aff! E você? 

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Mudando de assunto...

O DDD terminou, e a votação está aberta. Depois de muito sacrifício, pois em alguns dias eu fiz meus exercícios depois das 23h, eu tive esses resultados:

Não usei peso para os braços, não usei caneleiras e mesmo assim eliminei 6kg e algumas medidas. Quem puder, dá uma passadinha no blog da Dani e vote. Para votar é só deixar um comentário. Se puder votar em mim melhor né? rsrs