Quem não tem colírio...

...usa óculos escuros!

     Quem não tem cão, caça com gatos! E por aí vai a lista de ditados que inspiraram a minha ida pra cozinha. Eu AMO doces! Não tem como ficar sem comer um docinho e sei q isso pode ser ruim pra eliminação de peso. Antes eu economizava meus pontinhos do VP para poder comer um doce, hoje eu faço bem diferente: como um "doce alternativo", rs. Eu estou conseguindo ficar sem comer doces de verdade depois que passei a adoçar o mingau com banana amassada, comer muita gelatina diet, tomar suco diet, e por aí vai. Eu não gosto do sabor de adoçantes líquidos - pelo menos todos que experimentei tinham sabor de remédio - mas os produtos sem açúcar eu consigo comer numa boa.

     Essa semana a fisioterapeuta que auxilia a médica da acupuntura me ensinou uma receita que fica maravilhosa! Um doce bem ligth - nas contas do VP tem só 1 pontinho - e que saciou a minha fome de doce. Não tirei foto por puro esquecimento, mas no próximo eu tiro. Com certeza terá o próximo!

     Anotem a receita e façam, vale muito a pena!

     Eu modifiquei a receita um pouquinho, rs. A geléia diet é muito cara pra eu colocar o pote toda em cima de um doce, rs. Eu usei só 2cs de geléia e depois fiz uma caixinha de gelatina diet com a metade da água indicada. Ficou ótimo! A gelatina é até mais doce que a geléia e o contraste com azedinho do iogurte ficou muito bom. Já estou pensando em colocar frutas entre o creme e a gelatina na próxima vez que fizer. Aprovadíssima!

     Eu sempre dou um jeitinho de fazer as coisas, mesmo que eu não saiba, que eu não tenha todos os materiais, o importante é ir substituindo, adaptando, rs. Mas não tem jeito: quem quer emagrecer - e manter o peso depois - deve mudar comportamentos e hábitos. As suas compras precisam mudar, se você tiver em casa é muito provável que vá comer. Em outras palavras você precisa eliminar certas coisas e acrescentar outras. As medidas parecem simples, mas incorporadas à rotina farão toda a diferença. E não adianta mudar só a alimentação é preciso mudar o estilo de vida.

     Feriado prolongado estou em casa mas com a RA em dia e AF quase. Ontem fiz certinha, mas hj estava ventando demais e não consegui pedalar. Segue o link para os meus cardápios. Até amanhã!

CARDÁPIO 11/10/10

CARDÁPIO 12/10/10