segunda-feira, 30 de maio de 2011

Dieta restritiva. Não caia nessa armadilha!

     Oi meninas? Como foram no final de semana? Se mantiveram na linha, ou abriram exceções? Eu abri várias exceções, mas até que o resultado na balança não foi desanimador. Emagreci 1kg, rs. Na verdade eu estou há alguns dias tentando voltar corretamente para o controle de peso. Tentei me adequar novamente à reeducação alimentar e tentei, sem muito êxito, praticar alguma atividade física.
     Depois de muito tempo consumindo purpurinados todos os dias, foi difícil ficar três dias sem comer doce, mas eu consegui. Nesses últimos dias, também tenho feito cerca de 1h no simulador. O tempo frio, como eu disse no post anterior, me deixa com mais vontade de comer a toda hora e com menos vontade de me exercitar.
     Não controlei alimentação no sábado e muito menos no domingo - comi pudim de leite condensado. Mas eis que a segunda-feira surge, e nada melhor que o início de uma semana para querermos iniciar também uma bela dieta restritiva. Mas será que vale a pena?

     Vou falar por mim, afinal não tenho nenhuma formação na área médica. Toda vez que penso em controlar minha alimentação, logo surge uma vontade imensa de comer coisas que normalmente eu não comeria no meio da semana. Me encaixo perfeitamente na frase de Michel de Montagne: "Proibir é despertar o desejo."
     Que as dietas restritivas não suprem as necessidades de vitaminas, que comprometem a saúde e a beleza (unhas quebradiças, queda de cabelos, ...) e que não tem nenhuma garantia de perda de peso definitiva, todo mundo sabe! A questão é: por que ainda tem gente que arrisca isso? Acredito que a busca por uma fórmula rápida e quase mágica para a perda de peso, é o que ainda influencia muitas pessoas a se arriscarem nessas armadilhas.
     Confesso que quando leio na capa de uma revista que você pode perder 5, 7, 10kg em um curto prazo de tempo, eu corro para ler, mas paro por aí, rs. Já dizem por aí que o que você perde, corre o risco de achar, então não quero achar quilos de volta! Investi em um processo lento, de certo modo sacrificante e até restritivo, mas que estava dentro de uma orientação médica e que me proporcionou saúde, disposição e de quebra a eliminação de 12kg em 7 meses.
     A fórmula mágica já foi descoberta por muitas pessoas: reeducação alimentar + atividade física regular.  Esse é o segredo! É só começar e CONTINUAR pra vida toda, se fizerem o que fiz, verão que o peso volta a te assombrar. Uma ótima semana a todos! Beijos!



24 comentários:

  1. Li o importante e seguir em frente...devagar...parar é que não pode!De passito agente chega lá
    otima semana light...
    mega bjo

    ResponderExcluir
  2. A semana passada tbm comi alguns purpurinados mais no fds chuei o balde kkkk.mais hoje segundona ja voltei pra linha.Sobre as dietas restritivas eu ja fiz muitas e algumas ate deram certo, só q depois o peso voltam tudo rsrs.Mais acho q agora ja to vacinada contra elas rsrs.linda beijao e otima semana.

    ResponderExcluir
  3. Oi Lili...
    Eu tbem não sou adpetas a dietas que restringem algum tipo de alimento (tipo carboidrato, etc)
    Eu tenho cortado os doces e as demais porcarias mas comer bem é findamental.
    Beijos e ótima semana
    E parabéns pela eliminação

    ResponderExcluir
  4. oi lindona

    Saudades...
    Dietas restritivas são complicadas mesmo porque depois que volta a comer parece que o organismo se vinga...

    Beijinhos

    ResponderExcluir
  5. Se eu inventar de fazer dieta desse tipo,a qualquer deslize como feito um dragão rsrs.
    Eu também faço o uso do simulador e adoro amiga.
    bjsss =]

    ResponderExcluir
  6. Lili,
    preciso falar com vc.
    se estiver aí on line,
    mas manda um email para fefamagra@gmail.com

    bjos!

    ResponderExcluir
  7. Oi flor!

    Realmente, quando a gente pensa em fechar a boca, dá logo aquela fome doida! Mas, nada de dietas restritivas ou a gente não aguenta - Um pouquinho de cada vez,rs

    Beiju

    ResponderExcluir
  8. Oi queridona! Ainda bem que a segunda aparece e coloca o dedo na nossa consciencia para que voltemos aos bons e velhos hábitos saudaveis! Uma linda semana! Beijos

    ResponderExcluir
  9. Oi, Lili!

    Precisamos cortar os purpurinados. No mais, é só manter o equilíbrio e AF regular.
    Adorei o post! Vc escreve muito bem!
    Ótima semana para vc!
    Bju

    ResponderExcluir
  10. Oi Lili!Concordo contigo e já fiz muitas dessas mas acho que gente acaba aprendendo, né? Pensei melhor sobre o lanche das 10hs e resolvi não mexer nele, mas ás vezes como só porque tá na hora, sem fome, sabe?Beijinhos e boa semana.

    ResponderExcluir
  11. Nem me fale em fds recheado..aff...
    Não podemos desnimar...
    Adorei a visitinha
    Beijos
    An@

    ResponderExcluir
  12. Oiii

    Concordo viu, por isso nao consigo fazer essas dietas malucas, a R.A é mto mais tranquila e saudavel.

    Beijos

    ResponderExcluir
  13. Ihhh... também sou super contra dietas restritivas... só mesmo em casos de necessidade... mas adorei suas dicas, parabéns pelo peso eliminado! bjkas

    ResponderExcluir
  14. ola!!
    Estou começando tambem minha RA, mas confesso q é muito difícil nestes frios tanto manter a dieta como fazer exercícios...
    mas acho q com força de vontade vamos conseguir...
    bjinhos!!

    ResponderExcluir
  15. è dietas restritivas não são a melhor pedida mesmo mas vamos a RA + Af que tudo vai se encaixar perfeitamente bjs...

    ResponderExcluir
  16. Ai Lili,pois eu também não me proíbo.
    Mas sei também que tem certas coisas que mesmo eu comendo com moderação vão aumentar meu peso,por uns 2 ou 3 dias.
    È o caso de comidas muito temperadas,refrigerantes e até msmo um vinhozinho,mas nem sempre isto é gordura.
    Então eu acho que deslizar,comer o que tem vontade e depois voltar a regrar um pouco,comendo coisas saudáveis,é o mais certo.

    Só que com este frio,a única coisa que o corpo quer é comer e rezar,porque até pra amar tá foda,né?rsrs

    Beijos e vamo que vamo!!!

    ResponderExcluir
  17. É isso mesmo, começar, recomeçar, retomar o importante é não desistir!
    Beijos e bom fim de semana

    ResponderExcluir
  18. Interessante o seu post, pq logo hoje isso já está se passando em minha cabeça. Por mim, faria a dieta de Davi, só frutas!!! hahahaha

    Detalhe, só passou levee por minha cabeça!

    Bjokas

    ResponderExcluir
  19. Nossa amiga...
    Nom morta q eu entro nessa dieta ai, morro de fome rs...
    vamos devagar e sempre né...
    tenha uma ótima sexta
    bjs da Nega

    ResponderExcluir
  20. eu tambem não gosto de dietasrestritivas vc acaba ficano com mais vontade de comer aquilo que não pode

    ResponderExcluir
  21. Oi, Lili!
    Que saudades!!!
    Tudo bem com vc? ESpero que sim!
    Estou sentindo falta dos seus posts.
    Volta logo, tá?
    Bjo grande

    ResponderExcluir
  22. Saudade dessa magrela linda!
    Como vc está?
    Beijossssssssssssss

    ResponderExcluir
  23. È Lili na verdade eu queria dormir gorda e acordar magrinha! Vivo comprando essas revistas chamativas, mas estou conciênte que é RA e AF pra sempre! Beijos...

    ResponderExcluir

Seu comentário é bem-vindo!

24 comentários:

  1. Li o importante e seguir em frente...devagar...parar é que não pode!De passito agente chega lá
    otima semana light...
    mega bjo

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  2. A semana passada tbm comi alguns purpurinados mais no fds chuei o balde kkkk.mais hoje segundona ja voltei pra linha.Sobre as dietas restritivas eu ja fiz muitas e algumas ate deram certo, só q depois o peso voltam tudo rsrs.Mais acho q agora ja to vacinada contra elas rsrs.linda beijao e otima semana.

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  3. Oi Lili...
    Eu tbem não sou adpetas a dietas que restringem algum tipo de alimento (tipo carboidrato, etc)
    Eu tenho cortado os doces e as demais porcarias mas comer bem é findamental.
    Beijos e ótima semana
    E parabéns pela eliminação

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  4. oi lindona

    Saudades...
    Dietas restritivas são complicadas mesmo porque depois que volta a comer parece que o organismo se vinga...

    Beijinhos

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  5. Se eu inventar de fazer dieta desse tipo,a qualquer deslize como feito um dragão rsrs.
    Eu também faço o uso do simulador e adoro amiga.
    bjsss =]

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  6. Lili,
    preciso falar com vc.
    se estiver aí on line,
    mas manda um email para fefamagra@gmail.com

    bjos!

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  7. Oi flor!

    Realmente, quando a gente pensa em fechar a boca, dá logo aquela fome doida! Mas, nada de dietas restritivas ou a gente não aguenta - Um pouquinho de cada vez,rs

    Beiju

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  8. Oi queridona! Ainda bem que a segunda aparece e coloca o dedo na nossa consciencia para que voltemos aos bons e velhos hábitos saudaveis! Uma linda semana! Beijos

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  9. Oi, Lili!

    Precisamos cortar os purpurinados. No mais, é só manter o equilíbrio e AF regular.
    Adorei o post! Vc escreve muito bem!
    Ótima semana para vc!
    Bju

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  10. Oi Lili!Concordo contigo e já fiz muitas dessas mas acho que gente acaba aprendendo, né? Pensei melhor sobre o lanche das 10hs e resolvi não mexer nele, mas ás vezes como só porque tá na hora, sem fome, sabe?Beijinhos e boa semana.

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  11. Nem me fale em fds recheado..aff...
    Não podemos desnimar...
    Adorei a visitinha
    Beijos
    An@

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  12. Oiii

    Concordo viu, por isso nao consigo fazer essas dietas malucas, a R.A é mto mais tranquila e saudavel.

    Beijos

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  13. Ihhh... também sou super contra dietas restritivas... só mesmo em casos de necessidade... mas adorei suas dicas, parabéns pelo peso eliminado! bjkas

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  14. ola!!
    Estou começando tambem minha RA, mas confesso q é muito difícil nestes frios tanto manter a dieta como fazer exercícios...
    mas acho q com força de vontade vamos conseguir...
    bjinhos!!

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  15. è dietas restritivas não são a melhor pedida mesmo mas vamos a RA + Af que tudo vai se encaixar perfeitamente bjs...

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  16. Ai Lili,pois eu também não me proíbo.
    Mas sei também que tem certas coisas que mesmo eu comendo com moderação vão aumentar meu peso,por uns 2 ou 3 dias.
    È o caso de comidas muito temperadas,refrigerantes e até msmo um vinhozinho,mas nem sempre isto é gordura.
    Então eu acho que deslizar,comer o que tem vontade e depois voltar a regrar um pouco,comendo coisas saudáveis,é o mais certo.

    Só que com este frio,a única coisa que o corpo quer é comer e rezar,porque até pra amar tá foda,né?rsrs

    Beijos e vamo que vamo!!!

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  17. É isso mesmo, começar, recomeçar, retomar o importante é não desistir!
    Beijos e bom fim de semana

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  18. Interessante o seu post, pq logo hoje isso já está se passando em minha cabeça. Por mim, faria a dieta de Davi, só frutas!!! hahahaha

    Detalhe, só passou levee por minha cabeça!

    Bjokas

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  19. Nossa amiga...
    Nom morta q eu entro nessa dieta ai, morro de fome rs...
    vamos devagar e sempre né...
    tenha uma ótima sexta
    bjs da Nega

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  20. eu tambem não gosto de dietasrestritivas vc acaba ficano com mais vontade de comer aquilo que não pode

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  21. Oi, Lili!
    Que saudades!!!
    Tudo bem com vc? ESpero que sim!
    Estou sentindo falta dos seus posts.
    Volta logo, tá?
    Bjo grande

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  22. Saudade dessa magrela linda!
    Como vc está?
    Beijossssssssssssss

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  23. È Lili na verdade eu queria dormir gorda e acordar magrinha! Vivo comprando essas revistas chamativas, mas estou conciênte que é RA e AF pra sempre! Beijos...

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